Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Sep 20, 2016:

activity

time

miles

Running

1:08:50

7.83

(8:48)

12.6

(5:28)

Orienteering

34:05

3.46

(9:51)

5.57

(6:07)

Total

1:42:55

11.29

(9:07)

18.17

(5:40)

averages - sleep:8

1:42

0:00

2 PM

Orienteering 22:59 3.61 km (6:22 / km) +5m 6:20 / km
ahr:133 max:160 slept:8.0 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16

Postjes hangen voor 'Jeremys goodbye' training

6 PM

Running 38:56 7.38 km (5:17 / km) +14m 5:14 / km
ahr:146 max:166 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16

Antwerp Orienteerstraining met Annelies, Winnie, Jeremy, Benjamin, Anneleen, Adriaan, Rudy, Sigi, Jelle, Bert en Evelien. Met 12, een nieuw record?

Orienteering 11:06 1.96 km (5:39 / km)
ahr:159 max:168 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16

Een orientatiespel omdat het de laatste keer Antwerp Orienteers was voor Jeremy. Het thema was 'het wilde liefdesleven van Genar'.

Running 29:54 5.22 km (5:43 / km) +3m 5:42 / km
ahr:143 max:150 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16