Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Sep 21, 2016:

activity

time

miles

Orienteering

40:10

2.78

(14:26)

4.48

(8:58)

Running

33:38

3.37

(9:59)

5.43

(6:12)

Total

1:13:48

6.15

(11:59)

9.9

(7:27)

averages - sleep:8

1:13

0:00

8 AM

Running warm up/down 6:42 1.12 km (6:00 / km)
ahr:137 max:146 slept:8.0 shoes: Salming Elements

Orienteering 40:10 4.48 km (8:58 / km) +12m 8:51 / km
ahr:140 max:161 shoes: Salming Elements

Laatste technische training met Evelien ter voorbereiding op BK aflossing. De trol elite dames zijn er ook klaar voor nu ;-).

Running warm up/down 26:56 4.31 km (6:15 / km) +24m 6:05 / km
ahr:140 max:163 shoes: Salming Elements