Training Log Archive: DesmondIn the 1 days ending Sep 30, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Sep 30, 2016 #
9 AM
Running warm up/down 20:44 3.97 km (5:13 / km) +37m 4:59 / km
ahr:154 max:183 slept:8.5 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016
Opwarming - eerst met Winnie en later met Benji
Orienteering race 32:17 6.33 km (5:06 / km) +49m 4:54 / km
ahr:189 max:197 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016
Rik Thys militaire aflossing - Weyervlakte
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1642
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Vandaag opnieuw als 1e leg gelopen in een ploeg met Wiet en Marc. De weyervlakte blijft toch een van de leukste kaarten, zeker het gedeelte tot de kijkpost.
In het begin liep ik in het spoor van Benjamin en vanaf post 6 hadden we een verschillende forking. Aan de kijkpost kwamen we samen door en ook na de kijkpost hadden we totaal verschillende forking. Ik kruiste hem nog regelmatig, maar ik had meer het gevoel dat we 2 verschillende omlopen liepen ipv een aflossing tegen elkaar.
Aan post 13 ga ik iets te vroeg het bos in. Ook post 18 ging niet perfect en vooral aan 19 begreep ik de kaart niet helemaal. Uiteindelijk kom ik als tweede binnen op een dikke minuut van Benjamin. Zowel Wiet als Marc liepen sterk en zo wonnen we de Rik Thys aflossing.
Fysiek gaat het steeds ok, maar echt hoge snelheid maken zit er niet in. Daarvoor heb ik dan ook te weinig intervals of snelheid (in het terrein) getraind deze zomer.
Na de wedstrijd direct naar Hoogstraten om tijdig te kunnen lesgeven deze namiddag.
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1642
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Vandaag opnieuw als 1e leg gelopen in een ploeg met Wiet en Marc. De weyervlakte blijft toch een van de leukste kaarten, zeker het gedeelte tot de kijkpost.
In het begin liep ik in het spoor van Benjamin en vanaf post 6 hadden we een verschillende forking. Aan de kijkpost kwamen we samen door en ook na de kijkpost hadden we totaal verschillende forking. Ik kruiste hem nog regelmatig, maar ik had meer het gevoel dat we 2 verschillende omlopen liepen ipv een aflossing tegen elkaar.
Aan post 13 ga ik iets te vroeg het bos in. Ook post 18 ging niet perfect en vooral aan 19 begreep ik de kaart niet helemaal. Uiteindelijk kom ik als tweede binnen op een dikke minuut van Benjamin. Zowel Wiet als Marc liepen sterk en zo wonnen we de Rik Thys aflossing.
Fysiek gaat het steeds ok, maar echt hoge snelheid maken zit er niet in. Daarvoor heb ik dan ook te weinig intervals of snelheid (in het terrein) getraind deze zomer.
Na de wedstrijd direct naar Hoogstraten om tijdig te kunnen lesgeven deze namiddag.