Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Oct 9, 2016:

activity

time

miles

Orienteering

46:09

4.16

(11:06)

6.69

(6:54)

173

Running

18:58

2.17

(8:45)

3.49

(5:26)

Total

1:05:07

6.32

(10:18)

10.18

(6:24)

197

averages - sleep:6

1:05

0:00

8 AM

Running warm up/down 18:58 3.49 km (5:26 / km) +24m 5:15 / km
ahr:145 max:162 slept:6.0 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Orienteering race 46:09 6.69 km (6:54 / km) +173m 6:07 / km
ahr:174 max:193 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

25mannakorten - H21E2
Results: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...

Bij de eerste 4 posten direct telkens tijd verloren. Erna aan een rustiger tempo georienteerd en vooral fouten proberen te vermijden.
Heel leuk weekend, maar tegenvallende resultaten.