Training Log Archive: DesmondIn the 1 days ending Feb 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 19, 2017 #
11 AM
Running warm up/down 17:56 2.46 km (7:17 / km) +121m 5:51 / km
ahr:152 max:180 slept:8.0 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016
Opwarming met Hannah en Liam en erna met Hoekie.
Orienteering race 36:54 6.01 km (6:09 / km) +255m 5:04 / km
ahr:187 max:198 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016
BK middle - Godinne
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1778#HE
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Tevreden over m'n wedstrijd, op 1 post na. Alleszins veel beter gewerkt dan vrijdag en de flow was goed. Alleen rond post 12 begreep ik het totaal niet en hier verloor ik 2min50. Jammer, anders had ik dicht bij de overwinning geweest (iets wat ik nooit gedacht had na maanden van trainen met 30km per week).
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1778#HE
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Tevreden over m'n wedstrijd, op 1 post na. Alleszins veel beter gewerkt dan vrijdag en de flow was goed. Alleen rond post 12 begreep ik het totaal niet en hier verloor ik 2min50. Jammer, anders had ik dicht bij de overwinning geweest (iets wat ik nooit gedacht had na maanden van trainen met 30km per week).
Running warm up/down 15:25 2.49 km (6:12 / km) +70m 5:26 / km
ahr:155 max:177 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016
Uitlopen naar de start en terug met Hoekie.