Training Log Archive: DesmondIn the 1 days ending Feb 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Feb 22, 2017 #
11 AM
Strength 46:44 0.25 km (3:03:59 / km)
ahr:105 max:135
Cycling warm up/down 11:00 [1]
slept:8.0
4 PM
Running warm up/down 19:23 3.41 km (5:41 / km) +76m 5:07 / km
ahr:158 max:176 shoes: Salming Elements
Opwarming met Benjamin en Toon
Orienteering 35:46 9.7 km (3:41 / km) +161m 3:24 / km
ahr:194 max:200 shoes: Salming Elements
Fysieke test Audergem
7'03 - 7'10 - 7'13 - 7'14 - 7'04
De eerste ronde ging vrij vlot, maar vanaf de tweede ronde kreeg ik het toch lastiger. In de voorlaatste ronde nam Benjamin over en moest ik hem laten weglopen. Vorig jaar had ik toch een veel beter gevoel. Blij dat dit weer achter de rug is.
7'03 - 7'10 - 7'13 - 7'14 - 7'04
De eerste ronde ging vrij vlot, maar vanaf de tweede ronde kreeg ik het toch lastiger. In de voorlaatste ronde nam Benjamin over en moest ik hem laten weglopen. Vorig jaar had ik toch een veel beter gevoel. Blij dat dit weer achter de rug is.
Running warm up/down 17:33 2.74 km (6:24 / km) +10m 6:17 / km
ahr:148 max:157 shoes: Salming Elements
Uitlopen met Benjamin, Toon en Wout.