Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 1 days ending Aug 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 46:44 6.44(7:16) 10.36(4:31) 9
  Alternative1 30:24 1.86(16:20) 3.0(10:09)
  Running1 8:28 0.97(8:41) 1.57(5:24) 6
  Strength1 5:00
  Total2 1:30:36 9.27 14.92 15
  [1-5]2 1:28:06
averages - sleep:8

«»
1:30
0:00
» now
Sa

Saturday Aug 19, 2017 #

2 PM

Running warm up/down 8:28 intensity: (22 @0) + (2:51 @1) + (3:46 @2) + (1:29 @3) 1.57 km (5:24 / km) +6m 5:18 / km
ahr:131 max:157 slept:8.0 shoes: Salming Elements

Opwarming met Hannah en Toon naar de start

Alternative race (Kayak) 30:24 intensity: (2:08 @0) + (35 @1) + (11:54 @2) + (15:47 @3) 3.0 km (10:09 / km)
ahr:147 max:164 shoes: Salming Elements

Kayak-Bike-Run in Meer met Hannah
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1978

Het kayak gedeelte was niet ons beste onderdeel. Hier verliezen we 9min op de winnaars.

Orienteering race (Run n Bike) 46:44 intensity: (2:06 @2) + (14:13 @3) + (30:25 @4) 10.36 km (4:31 / km) +9m 4:30 / km
ahr:173 max:190 shoes: Salming Elements

Bike and Run gedeelte was beter en hier verloren we geen tijd meer tov Wim Vervoort en Jan Laenen. Het was een goede intervaltraining en ook heel leuk om mee te doen. De omloop was interessanter als ik had verwacht.
9 PM

Strength 5:00 [1]

« Earlier | Later »