Running57:41 12.65 km (4:34 / km) +12m4:32 / km ahr:170 max:170 shoes: Brooks Adrenaline Gts 17
Antwerp Orienteers duurloop met Anna en Bert. Iets vlotter en korter dan normaal. Hartslaggevens kloppen niet.
Nog steeds wat last van rechter hamstrings (van Karrim'hoc).