Training Log Archive: DesmondIn the 1 days ending Sep 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 16, 2018 #
11 AM
Running warm up/down 13:30 2.08 km (6:30 / km) +13m 6:18 / km
ahr:132 max:149 shoes: Icebug Spirit olx 7 (aug 2018)
Opwarming met Anna, Hannah, Liam, Simon en Wiet.
Running warm up/down 4:52 0.58 km (8:22 / km) +1m 8:17 / km
ahr:130 max:149 shoes: Icebug Spirit olx 7 (aug 2018)
Opwarming deel 2
Orienteering race 38:45 7.19 km (5:23 / km) +24m 5:18 / km
ahr:189 max:197 shoes: Icebug Spirit olx 7 (aug 2018)
NK Middle - Herperduin
Results: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Het NK als snelle training gelopen door er een kleine massastart van te maken met Liam en Simon. De eerste posten gingen goed zoals ik alles gepland had (al was Liam sneller naar 2 door een rechtere wegkeuze). Naar 6 voelde ik al dat ik fysiek de minste was.
Aan post 13 een eerste foutje. Ik had naar m'n postenbeschrijving moeten kijken, want ik had geen idee naarwaar ik 'zocht'.
Simon verliest tijd aan post 14 en Liam loopt van me weg naar 18 (nam een andere wegkeuze). Ik doe nog een slechte wegkeuze naar 20 en een foutje bij 21.
Opnieuw veel last van rechter achillespees, op het einde in het zand moest ik zelfs wat wandelen :(.
Results: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Het NK als snelle training gelopen door er een kleine massastart van te maken met Liam en Simon. De eerste posten gingen goed zoals ik alles gepland had (al was Liam sneller naar 2 door een rechtere wegkeuze). Naar 6 voelde ik al dat ik fysiek de minste was.
Aan post 13 een eerste foutje. Ik had naar m'n postenbeschrijving moeten kijken, want ik had geen idee naarwaar ik 'zocht'.
Simon verliest tijd aan post 14 en Liam loopt van me weg naar 18 (nam een andere wegkeuze). Ik doe nog een slechte wegkeuze naar 20 en een foutje bij 21.
Opnieuw veel last van rechter achillespees, op het einde in het zand moest ik zelfs wat wandelen :(.
Running warm up/down 1:56 0.28 km (6:48 / km)
ahr:141 max:151 shoes: Icebug Spirit olx 7 (aug 2018)
Terug naar cc, veel last van rechter achilles
7 PM
Strength 10:00 [1]