Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:21:42 3.96(20:37) 6.38(12:48) 20
  Strength2 1:00:00
  Cycling1 12:00
  Total3 2:33:42 3.96 6.38 20
averages - sleep:8.3

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

12 PM

Orienteering 1:21:42 intensity: (24:28 @1) + (39:03 @2) + (17:57 @3) + (14 @4) 6.38 km (12:48 / km) +20m 12:36 / km
ahr:136 max:171 slept:8.0 shoes: Salming Elements

50 prebaliezen gaan hangen voor het VK nachtaflossing in Rulheyde. Anna kon nog steeds niet mee, al bijna 7 weken ziek en amper kunnen trainen.

Saturday Oct 22, 2016 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Naar de cyclocross in De Schorre gaan kijken.

Friday Oct 21, 2016 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Opnieuw rustdag, wel weer 1u45 oefeningen gedaan bij de Kine. Vooral aan de diepe buikspieren gewerkt.
9 AM

Strength 30:00 [1]

Lage buikspieren bij de Kine.

Thursday Oct 20, 2016 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Wednesday Oct 19, 2016 #

9 AM

Cycling (indoor) 12:00 [1]
slept:9.0 (rest day)

Deze morgen terug naar de kine geweest voor m'n hamstrings. In totaal 1u30 bezig geweest daar. Ondertussen waren daar ook de cyclogebroeders Van der Poel hun stabiliteitstraining aan het afwerken.

Strength 30:00 [1]

Tuesday Oct 18, 2016 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Rustdag - maar wel stretching en stabiliteitsoefeningen zoals ik nu al 3 weken elke dag doe

Monday Oct 17, 2016 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Rustweek nummer 2

« Earlier | Later »