Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Nov 5, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering7 6:24:44 34.2(11:15) 55.04(6:59) 91
  Strength2 48:00
  Cycling1 30:01
  Running3 27:54 3.02(9:14) 4.87(5:44) 15
  Total10 8:10:39 37.22 59.9 106
averages - sleep:7

«»
1:46
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 5, 2016 #

Note

Film van de nachtaflossing: https://vimeo.com/190379673
C • Nice ! 3
11 AM

Orienteering 42:07 intensity: (3:23 @1) + (8:16 @2) + (28:27 @3) + (2:01 @4) 6.42 km (6:34 / km) +5m 6:32 / km
ahr:151 max:189 slept:5.0 shoes: Salming Elements

Posten ophalen op Rulheyde. Op het einde nog enkele versnellingen met Anna en Marc.
Uiteindelijk kruipt het organiseren van een wedstrijd toch meer in de kleren dan het lopen van de wedstrijd. Maar ik kijk ook wel uit naar de oro-hydro wedstrijd van morgen.

Friday Nov 4, 2016 #

12 PM

Orienteering 1:02:57 intensity: (13:49 @1) + (27:33 @2) + (21:35 @3) 7.2 km (8:44 / km) +11m 8:40 / km
ahr:141 max:164 slept:8.0 shoes: Salming Elements

Posten zetten op Rulheyde.

Thursday Nov 3, 2016 #

9 AM

Strength 30:00 [1]
slept:8.0

In totaal 2u10 bezig geweest bij de Kine deze morgen.
2 PM

Orienteering 1:02:13 intensity: (13:59 @1) + (34:00 @2) + (14:14 @3) 7.6 km (8:11 / km) +17m 8:06 / km
ahr:137 max:161 shoes: Salming Elements

Posten zetten voor morgenavond.

Wednesday Nov 2, 2016 #

5 PM

Cycling 30:01 intensity: (1:39 @1) + (22:02 @2) + (6:20 @3)
ahr:142 max:160

Strength 18:00 [1]

Tuesday Nov 1, 2016 #

9 AM

Orienteering 47:58 intensity: (1:06 @1) + (8:52 @2) + (24:19 @3) + (13:41 @4) 8.5 km (5:39 / km) +18m 5:35 / km
ahr:159 max:181 slept:7.0 shoes: Salming Elements

Kaarten van vorig weekend zijn ondertussen toegevoegd.
C • 77 4

Monday Oct 31, 2016 #

11 AM

Orienteering 49:50 intensity: (3:22 @1) + (17:29 @2) + (27:24 @3) + (1:35 @4) 6.03 km (8:16 / km) +10m 8:12 / km
ahr:150 max:172 slept:7.0 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

6 PM

Running warm up/down 5:48 intensity: (14 @1) + (1:22 @2) + (4:12 @3) 1.1 km (5:16 / km) +9m 5:04 / km
ahr:148 max:159 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Orienteering 50:47 intensity: (58 @1) + (7:08 @2) + (23:32 @3) + (19:09 @4) 6.32 km (8:02 / km) +10m 7:58 / km
ahr:162 max:191 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Sunday Oct 30, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 15:19 intensity: (23 @1) + (4:17 @2) + (9:49 @3) + (50 @4) 2.81 km (5:28 / km) +6m 5:24 / km
ahr:154 max:176 slept:7.0 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Naar de start met Marc

Orienteering 1:08:52 intensity: (13 @1) + (11 @2) + (10 @3) + (23:19 @4) + (44:59 @5) 12.97 km (5:19 / km) +20m 5:16 / km
ahr:191 max:199 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Drenthe 2 days - stage 2 - Kale Duinen
Results:
Splits: http://www.splitsbrowser.org.uk/splitsgraph.php?ev...
Total results: http://www.drenthe2days.nl/einduitslag-drenthe-2-d...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...

Opnieuw een slechte start, telkens kleine problemen en aarzelingen bij de eerste posten. Bij post 9 komt Marc (2 minuten na me gestart) zo goed als bij me, maar hij maakt een fout naar post 11. Erna begint het bij mij beter te gaan en kan ik naar Wannes (4min) en de Noor (2min) toe lopen.
Uiteindelijk nog op het podium beland, dat had ik helemaal niet verwacht.
C • kaartwissel? 3
11 AM

Running warm up/down 6:47 intensity: (13 @1) + (4:33 @2) + (2:01 @3) 0.96 km (7:04 / km)
ahr:146 max:152 shoes: Icebug spirit olx 5 jul 2016

Uitlopen met Marc en Benjamin

« Earlier | Later »