Training Log Archive: DesmondIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 22, 2017 #
11 AM
Running warm up/down 7:03 1.09 km (6:29 / km) +12m 6:09 / km
ahr:106 max:118 shoes: VJ Bold 2013
Opwarming met Anna - hartslagmeter klopte niet
Orienteering race 1:20:20 11.21 km (7:10 / km) +277m 6:23 / km
ahr:143 max:183 shoes: VJ Bold 2013
Regionale - Seraing Bois de la Vecquee
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1754#H:No... très long
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Wedstrijd aan een rustig tempo, motivatie was ook niet echt daar. Naar post 9 (helling omhoog) wel goed tempo gelopen. Aan post 11 heel veel tijd verloren, ik begreep niet hoe die rotsen getekend waren. Erna was de motivatie nog minder. Hartslagmetergegevens kloppen niet.
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1754#H:No... très long
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Wedstrijd aan een rustig tempo, motivatie was ook niet echt daar. Naar post 9 (helling omhoog) wel goed tempo gelopen. Aan post 11 heel veel tijd verloren, ik begreep niet hoe die rotsen getekend waren. Erna was de motivatie nog minder. Hartslagmetergegevens kloppen niet.
12 PM
Running warm up/down 4:59 0.91 km (5:29 / km)
ahr:147 max:155 shoes: VJ Bold 2013
Saturday Jan 21, 2017 #
11 AM
Running 1:19:59 16.87 km (4:44 / km) +123m 4:34 / km
ahr:165 max:198 slept:8.5 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16
Van morgen samen met Anna naar Brussel vertrokken voor de fysieke test, maar omwille van problemen met de auto teruggedraaid en langs de garagist gepasseerd. Dan later met Anna haar fysieke test (8km) gelopen, maar dan op Middenvijvers in Antwerpen (inclusief een bergje en veel barelen). Ze deed 32'50. Eind februari dan maar de echte fysieke test.
7 PM
Strength 15:00 [1]
Friday Jan 20, 2017 #
9 AM
Cycling (indoor racebike) 1:00:50
ahr:142 max:171 slept:9.0
Heel rustig op de rollen, hoge hartslag.
7 PM
Strength 22:00 [1]
Wednesday Jan 18, 2017 #
Note
slept:9.0 (sick)
Tuesday Jan 17, 2017 #
Note
slept:9.0 (sick)
Monday Jan 16, 2017 #
Note
slept:8.0 (sick)