Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending May 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 4:09:12 22.68(10:59) 36.5(6:50) 1052
  Running3 46:35 5.02(9:17) 8.08(5:46) 44
  Total5 4:55:47 27.7(10:41) 44.58(6:38) 1096
averages - sleep:7.8

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 28, 2017 #

9 AM

Running warm up/down 8:14 [2] 1.48 km (5:33 / km) +6m 5:26 / km
slept:8.0 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Orienteering race 1:38:02 [4] 14.11 km (6:57 / km) +417m 6:03 / km
shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

World Cup Finland - Long
Result: DNF

Saturday May 27, 2017 #

12 PM

Running warm up/down 14:48 intensity: (1:20 @2) + (9:56 @3) + (3:32 @4) 2.79 km (5:18 / km) +8m 5:14 / km
shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Orienteering race 45:58 [5] 6.86 km (6:42 / km) +238m 5:43 / km
shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

World Cup Finland - Middle
Results: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/en/2017_wc...
Map and routes: http://www.tulospalvelu.fi/gps/2017wcmiddleM/

Een fout van 1min30 aan post 1 (de neus waar ik naartoe liep was heel groot). M'n wegkeuze en uitvoering naar post 7 had ook beter gemoeten (1min30). En dan vooral van post 10 naar post 12 vertrokken en heel de klim terug moeten doen: 3min30 kwijt. Dit was niet waarop ik gehoopt had.
Terrein was ook vuiler en zwaarder als de Model event. Veel stenen op de grond en lastig voor de enkels.

Running warm up/down 11:07 [2] 1.87 km (5:56 / km) +1m 5:55 / km
shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Friday May 26, 2017 #

10 AM

Orienteering 36:50 intensity: (42 @1) + (6:59 @2) + (14:20 @3) + (14:49 @4) 4.52 km (8:09 / km) +163m 6:54 / km
ahr:161 max:188 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Model event middle distance in Finland.

Thursday May 25, 2017 #

8 AM

Orienteering warm up/down 15:41 intensity: (10:41 @2) + (5:00 @3) 2.64 km (5:56 / km) +17m 5:45 / km
slept:9.0 shoes: Brooks Adrenaline Gts 16

Opwarming met Anna op het kaartje

Orienteering race 14:58 [5] 3.66 km (4:05 / km) +30m 3:56 / km
shoes: Salomon S-Lab sense 4

World Cup Sprint Q
Results: https://eventor.orienteering.org/Events/ResultList...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...

Tevreden over het eerste gedeelte van de wedstrijd. Aan post 14 haal ik de loper van Israel in, die voor me gestart was. Vanaf hier laat ik m'n tempo ook zakken en naar 19 doe ik een slechte wegkeuze.

Ik weet ook niet of m'n andere wegkeuzes goed waren. Als ik vergelijk met deze kaart, heb ik bijna alles anders gedaan:
https://photos.google.com/share/AF1QipMxXPnHc5Mcwx...

Running warm up/down 12:26 [2] 1.93 km (6:26 / km) +29m 5:59 / km
shoes: Brooks Adrenaline Gts 16

Uitlopen met Anna

Wednesday May 24, 2017 #

1 PM

Orienteering 37:43 intensity: (1:51 @1) + (8:58 @2) + (20:36 @3) + (6:18 @4) 4.71 km (8:01 / km) +187m 6:41 / km
ahr:154 max:180 slept:6.5 shoes: Icebug spirit olx6 mar2017

Model event World Cup in Kasakallion, samen met Greg.

Tuesday May 23, 2017 #

Event: Orienteering World Cup Round 1
 

Note
slept:7.5 (rest day)

naar Amsterdam en morgenvroeg naar Finland.
C • Succes ! 3

Monday May 22, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Schoolwerk en inpakken voor Worldcup Finland.

« Earlier | Later »