Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Jul 29, 2018:

2:12

0:00

12 PM

Orienteering 1:25:43 9.68 km (8:51 / km) +353m 7:29 / km
ahr:150 max:181 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Een eerste poging tot oriënteren. Wss wel iets te lang. Linkse hiel voelde ik niets, rechts wel een beetje (vooral in de afdaling).

Note
(rest day)

11 AM

Cycling (racebike) 2:12:23 53.38 km (24.2 kph) +1097m
ahr:162 max:196

Fietsen in Spa met oa. Haute Levee, Thier de Coo en Rossier.

2 PM

Cycling (MTB) 33:39 11.06 km (19.7 kph) +15m
ahr:139 max:157

Rustig losfietsen met MTB in Vosselaar.

1 PM

Cycling (MTB) 38:29 12.01 km (18.7 kph) +11m
ahr:144 max:162

Rustig losfietsen met MTB in Vosselaar.

6 PM

Orienteering 1:15:46 6.86 km (11:03 / km) +29m 10:49 / km
ahr:126 max:163 shoes: Salming Elements

Orientatiewandelen en een heel klein beetje joggen.

3 PM

Cycling (MTB) 1:17:30 25.19 km (19.5 kph) +6m
ahr:150 max:166

Lilse Bergen - blauwe lus. Rustdag heeft goed gedaan.

Note
(rest day)

Alleen een beetje core stability.