Training Log Archive: DesmondIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
11 AM
Cycling (MTB) 52:13 15.9 km (18.3 kph) +26m
ahr:177 max:192
MTB'en in Vlierden tijdens de laatste dag van de Sylvester
7 PM
Strength 30:00 [1]
Saturday Dec 29, 2018 #
10 AM
Strength 1:06:00 [1]
40min oefeningen voor achilles en erna stabilisatie.
7 PM
Cycling (indoor racebike) 25:35
ahr:127 max:145
Friday Dec 28, 2018 #
10 AM
Strength 1:04:00 [1]
Oefeningen bij de kine
5 PM
Strength 10:00 [1]
Cycling (indoor racebike) 25:54
ahr:136 max:154
Thursday Dec 27, 2018 #
11 AM
Cycling (MTB) 37:43 11.57 km (18.4 kph) +7m
ahr:171 max:185
Vosselaar
4 PM
Strength 48:00 [1]
Deze ochtend op controle geweest bij de specialist. Ik had wel schrik voor slecht nieuws omdat bepaalde oefeningen deze week slecht lukken (vooral met opdrukken op m'n tenen).
Maar de specialist was heel tevreden over de evolutie. De achillespees zag er heel goed uit en ik moet nu vooral terug proberen kracht in m'n kuit te krijgen.
Maar de specialist was heel tevreden over de evolutie. De achillespees zag er heel goed uit en ik moet nu vooral terug proberen kracht in m'n kuit te krijgen.
Wednesday Dec 26, 2018 #
10 AM
Cycling (MTB) 45:03 12.8 km (17.0 kph) +10m
ahr:167 max:178
Opnieuw MTB in vosselaar. conditie is ver te zoeken
Strength 10:00 [1]
Buikspieren
2 PM
Strength 55:00 [1]
Tuesday Dec 25, 2018 #
9 AM
Cycling (MTB) 1:05:22 10.98 km (10.1 kph) +17m
ahr:111 max:156
Heel rustig met de MTB in Vosselaar, naast Whoopy (al lopend).
2 PM
Strength 47:30 [1]
Monday Dec 24, 2018 #
10 AM
Strength 1:03:00 [1]
Oefeningen bij de kine. Vooral achilles (ook concentrisch nu). Laatste 15min corestability.
3 PM
Cycling (indoor racebike) 35:04
ahr:143 max:153