Training Log Archive: DesmondIn the 7 days ending Jan 13, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Jan 13, 2019 #
11 AM
Cycling (MTB) 54:39 15.08 km (16.6 kph) +310m
ahr:173 max:199
5x kleine terril in Beringen. Goede intervaltraining, maar nog veel progressie nodig.
5 PM
Strength 30:00 [1]
Saturday Jan 12, 2019 #
11 AM
Strength 40:00 [1]
Friday Jan 11, 2019 #
10 AM
Strength 1:13:30 [1]
Oefeningen bij de Kine
2 PM
Cycling (MTB) 1:35:31 32.12 km (20.2 kph) +77m
ahr:164 max:190
Vosselaar - Herentals. Opnieuw naar Anna haar werk, deze keer wel bijna allemaal over mtb-routes. Nog altijd met een bot rechts.
Thursday Jan 10, 2019 #
8 AM
Running (Aquajogging) 36:24 [3] 0.7 km (52:00 / km)
Telkes 0.5 lengte op 2 sneller.
6 PM
Strength 33:30 [1]
Wednesday Jan 9, 2019 #
11 AM
Strength 1:04:30 [1]
Oefeningen bij de Kine
3 PM
Cycling (MTB) 1:26:08 26.83 km (18.7 kph) +74m
ahr:169 max:184
MTB route Luyksgestel. Nog steeds met bot. De route viel me wat tegen. Toen het te donker begon te worden, via de grote baan terug gefietst.
Tuesday Jan 8, 2019 #
8 AM
Running (Aquajogging) 30:31 [3] 0.57 km (53:04 / km)
12 PM
Cycling (Indoor racebike) 30:02
ahr:135 max:152
4 PM
Strength 49:00 [1]
Monday Jan 7, 2019 #
11 AM
Strength 1:10:00 [1]
Oefeningen bij de Kine
4 PM
Cycling (Indoor racebike) 40:08
ahr:148 max:175