Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Cycling5 5:47:41 63.4(10.9/h) 102.03(17.6/h) 231
  Orienteering1 53:28 3.54(15:06) 5.7(9:23) 23
  Running1 18:00 1.86(9:39) 3.0(6:00) 10
  Total7 6:59:09 68.8(6:06) 110.73(3:47) 264
  [1-5]7 6:57:25

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

8 AM

Cycling (MTB) 1:54:49 intensity: (1 @0) + (1:28 @1) + (12:33 @2) + (57:01 @3) + (43:08 @4) + (38 @5) 43.15 km (22.5 kph) +123m
ahr:164 max:196

Toertocht Lichtaart met Winston, Benjamin en Krampiltz.

Saturday Jul 27 #

11 AM

Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km) +10m 5:54 / km
shoes: Mizuno Wave Inspire 15

Loslopen
2 PM

Orienteering 53:28 intensity: (24 @0) + (2:43 @1) + (20:20 @2) + (26:04 @3) + (3:57 @4) 5.7 km (9:23 / km) +23m 9:12 / km
ahr:149 max:185 shoes: Mizuno Wave Inspire 15

Oro-hydro. Schaduwen van Julia, Tille en Anna.

Friday Jul 26 #

9 AM

Cycling (MTB) 1:18:57 intensity: (12 @0) + (26 @1) + (21:38 @2) + (56:41 @3) 26.09 km (19.8 kph) +8m
ahr:149 max:168

Rode lus Lilse Bergen.
Linker knie voelde ik nog een klein beetje, maar beter dan maandag en dinsdag.

Thursday Jul 25 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 23 #

3 PM

Cycling (MTB) 1:25:21 intensity: (1:07 @0) + (28:00 @1) + (50:14 @2) + (6:00 @3) 11.32 km (8.0 kph) +46m
ahr:131 max:159

Met mtb en al wandelend lintjes hangen.
6 PM

Cycling (MTB) 35:04 intensity: (13 @1) + (1:29 @2) + (13:14 @3) + (20:08 @4) 10.88 km (18.6 kph) +44m
ahr:169 max:188

Mountainbiken Bergen op Zoom.
Na 30min moeten eindigen om dat er in m'n auto was ingebroken. Camera verdwenen en ook m'n rugzak met al het orientatiemateriaal.

Monday Jul 22 #

8 PM

Cycling (MTB) 33:30 intensity: (12:09 @1) + (21:21 @2) 10.59 km (19.0 kph) +10m
ahr:130 max:144

Zwembad is voor 2 weken gesloten. Dus gaan losfietsen met de MTB. Wel wat last van linker knie.

« Earlier | Later »