Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Aug 23, 2016:
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| Tu |
Tuesday Aug 23, 2016 #
6 PM
Running intervals 1:05:37 [5] 12.4 km (5:18 / km)
ahr:149 max:185 shoes: Asics GT 2000 - 7
3,08 km échauffement en 15'05
Intervalle: 12*400 en 1'20, r.1'.
Dès le début j'ai voulu le faire à fond car c'est la dernière grosse séance avant le chpt de Belgique.
Les temps: 1'16/1'16/1'16/1'16/1'17/1'16/1'14/1'16/1'16/1'16/1'!6/1'11
3,17 km retour au calme en 24'
185 puls à la fin du dernier effort, je ne rappelle pas quand je suis monté aussi haut pour la derniere fois!
Super séance!
Intervalle: 12*400 en 1'20, r.1'.
Dès le début j'ai voulu le faire à fond car c'est la dernière grosse séance avant le chpt de Belgique.
Les temps: 1'16/1'16/1'16/1'16/1'17/1'16/1'14/1'16/1'16/1'16/1'!6/1'11
3,17 km retour au calme en 24'
185 puls à la fin du dernier effort, je ne rappelle pas quand je suis monté aussi haut pour la derniere fois!
Super séance!