Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Jan 31, 2018:
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Wednesday Jan 31, 2018 #
6 PM
Running intervals 52:07 [5] 10.78 km (4:50 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 10
3,2 km en 16'02
10*400, r.200m en 1'25 - objectif 1'20 pour la "vraie" reprise (je l'espère). Content de la séance, même s'il reste du boulot!
Les temps: 1'21/1'20/1'19/1'19/1'20/1'19/1'17/1'17/1'17/1'14
1,49 km retour au calme en 9'50
10*400, r.200m en 1'25 - objectif 1'20 pour la "vraie" reprise (je l'espère). Content de la séance, même s'il reste du boulot!
Les temps: 1'21/1'20/1'19/1'19/1'20/1'19/1'17/1'17/1'17/1'14
1,49 km retour au calme en 9'50