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Training Log Archive: Mitch78

In the 1 days ending Mar 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:44:36 11.57(9:02) 18.62(5:37) 581
  Total1 1:44:36 11.57(9:02) 18.62(5:37) 581

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Sa

Saturday Mar 9, 2019 #

3 PM

Running long 1:44:36 [3] 18.62 km (5:37 / km) +581m 4:52 / km
shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M

Longue sorite... d'abord 5,5 km et 140 D+ en 34' avec Louis puis 13 km et pas mal de côtes à un rythme plus soutenu

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