Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Mar 24, 2019:
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Sunday Mar 24, 2019 #
10 AM
Running warm up/down 5:13 [3] 0.95 km (5:29 / km)
shoes: VJ Bold Black - 2
Bref échauffement
Orienteering race 1:08:26 [4] 10.35 km (6:37 / km) +445m 5:27 / km
ahr:160 max:170 shoes: VJ Bold Black - 2
Régionale HERMA - 4/20
Techniquement à nouveau un excellente course, juste 30'' perdues à la 16 (j'étais dessus sans la voir car la balise était à terre).
Physiquement fatigué et donc bien en dedans. A l'analyse des temps intermédiaires, c'est surtout dans les côtes que je perds beaucoup. Le temps du 1er (57') est impressionnant.
Maintenant un max de récup avant samedi
Régionale Esneux
Techniquement à nouveau un excellente course, juste 30'' perdues à la 16 (j'étais dessus sans la voir car la balise était à terre).
Physiquement fatigué et donc bien en dedans. A l'analyse des temps intermédiaires, c'est surtout dans les côtes que je perds beaucoup. Le temps du 1er (57') est impressionnant.
Maintenant un max de récup avant samedi
Régionale Esneux
12 PM
Orienteering 20:39 [2] 2.23 km (9:16 / km) +61m 8:09 / km
ahr:110 max:136 shoes: Asics Gel Nimbus 20
Retour au calme sur carte avec Louis