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Training Log Archive: Mitch78

In the 1 days ending Aug 6:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:00:49 9.84(12:17) 15.83(7:38) 972
  Cycling1 50:07 7.44(6:44) 11.98(4:11) 300
  Total2 2:50:56 17.28(9:54) 27.81(6:09) 1272

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Tu

Tuesday Aug 6 #

8 AM

Running hills 2:00:49 [3] 15.83 km (7:38 / km) +972m 5:50 / km
ahr:139 max:161 shoes: Asics Gel Nimbus 20

Bar-sur-Loup - Gourdon - montée vers un col à 1030m et retour.
6 PM

Cycling 50:07 [2] 11.98 km (4:11 / km) +300m 3:43 / km

belles sortie avec Louis et Simon

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