Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Aug 13, 2019:
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Tuesday Aug 13, 2019 #
11 AM
Walking 2:50:00 [1] 8.0 km (21:15 / km) +500m 16:11 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 20
Ballade Bar-sur-Loup - Gourdon et retour en famille
6 PM
Running hills 1:15:50 [4] 11.71 km (6:29 / km) +575m 5:12 / km
ahr:148 max:177 shoes: Asics Gel Nimbus 20
3,9 km endurance en 20'53
"Montée du paradis" de Pont-du-Loup à Gourdon: 2,46 km et 500D+ en 24'48 - ahr 167. Pas à fond mais tout de même à un bon rythme. Sur le segment Strava ça donne 49/486 avec un temps de 23'14. Le meilleur met 17'59!!!
Jeudi je retente l'expérience... à fond ;-)
La descente aussi à un bon rythme. Super sensations!
"Montée du paradis" de Pont-du-Loup à Gourdon: 2,46 km et 500D+ en 24'48 - ahr 167. Pas à fond mais tout de même à un bon rythme. Sur le segment Strava ça donne 49/486 avec un temps de 23'14. Le meilleur met 17'59!!!
Jeudi je retente l'expérience... à fond ;-)
La descente aussi à un bon rythme. Super sensations!