Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Jan 30, 2016:
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Saturday Jan 30, 2016 #
2 PM
Running hills 1:02:16 [3] 9.58 km (6:30 / km) +448m 5:16 / km
ahr:144 max:164 shoes: Salomon SLAB 6 Softground - 2
Sortie endurance côtes à Malmedy... ai découvert une nouvelle petite pépite: 120D+ en 590m!
Thursday Jan 28, 2016 #
1 PM
Running 38:20 [3] 8.13 km (4:43 / km) +53m 4:34 / km
shoes: Asics GT 2000 - 5
Endurance un peu plus active... reprise sérieurse ce WE
Tuesday Jan 26, 2016 #
6 PM
Running 52:39 [2] 9.92 km (5:18 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 6
Endurance cool
Monday Jan 25, 2016 #
1 PM
Running 30:51 [2] 5.39 km (5:43 / km) +32m 5:34 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 5
Décrassage - les tendons vont mieux mais ce n'est pas encore parfait et je crains la rechute --> passage doc ce soir
Sunday Jan 24, 2016 #
Note
(injured) (rest day)
Le dos va mieux, mais les 2 tendons sont douloureux --> pas de décrassage aujourd'hui mais glace et tens pour remettre tout en place