Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Jun 26, 2016:

activity

time

miles

Running

3:55:37

28.45

(8:17)

45.78

(5:09)

944

Musculation/Gainage

20:00

Total

4:15:37

28.45

45.78

944

1:14

0:00

6 PM

Running hills 49:39 [3] 9.24 km (5:22 / km) +300m 4:37 / km
ahr:146 max:161 shoes: Salomon SLAB 6 Softground - 2

Endurance avec pas mal de côtes

6 PM

Running 54:27 [3] 10.63 km (5:07 / km) +264m 4:33 / km
ahr:134 max:151 shoes: Salomon SLAB 6 Softground - 2

Pas de bonnes sensations mais des puls très basses. Il faudra encore beaucoup de sommeil d'ici samedi prochain

10 PM

Musculation/Gainage 20:00 [1]

Etirements et gainage

1 PM

Running 58:42 [3] 11.61 km (5:03 / km) +150m 4:45 / km
ahr:136 max:155 shoes: Asics GT 2000 - 6

Endurance

6 PM

Running 26:53 [3] 4.95 km (5:26 / km) +154m 4:42 / km
ahr:144 max:164 shoes: Asics GT 2000 - 6

Note
(injured) (rest day)

Petite contracture confirmée, rien de grave mais pas de vitesse avant juillet.

1 sortie d'endurance tous les 2 jours jusqu'au trail de Saint-Moritz

1 PM

Running 45:56 [2] 9.35 km (4:55 / km) +76m 4:43 / km
shoes: Asics GT 2000 - 6

Endurance, rien senti au quadri