Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Oct 9, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 9, 2016 #
10 AM
Orienteering 1:06:23 [3] 9.4 km (7:04 / km) +100m 6:42 / km
ahr:147 max:162 (injured)
Sortie CO en endurance sans forcer.
Pas de douleur aux adducteurs, juste une petite gène
Pas de douleur aux adducteurs, juste une petite gène
11 AM
Orienteering 40:26 [2] 2.73 km (14:49 / km) +45m 13:41 / km
ahr:95 max:130
Parcours H-10 avec Louis
Friday Oct 7, 2016 #
1 PM
Running 27:28 [2] 5.4 km (5:05 / km) +41m 4:54 / km
ahr:130 max:150 (injured) shoes: Asics GT 2000 - 7
Endurance.... adducteur ok
Thursday Oct 6, 2016 #
1 PM
Cycling 58:50 [2] 23.85 km (2:28 / km) +250m 2:21 / km
(injured)
Sortiie cool
Wednesday Oct 5, 2016 #
7 AM
Musculation/Gainage 15:00 [1]
Etirements et gainage
1 PM
Cycling 1:00:54 [3] 27.31 km (2:14 / km) +180m 2:10 / km
ahr:139 max:163 (injured)
Sorite vélo de route à un bon rythme
6 PM
Running 14:43 [2] 2.16 km (6:49 / km) +64m 5:56 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 7
Test CAP --> ok à très faible allure
Tuesday Oct 4, 2016 #
Note
(injured) (rest day)
Monday Oct 3, 2016 #
2 PM
Mountain Bike 1:23:46 [2] 23.77 km (3:31 / km) +450m 3:13 / km
ahr:127 max:127 (injured)
Sortie VTT sous la pluie, pas de douleur à l'adducteur.
Passage chez le kiné après qui pense également que ce n'est pas grave.
Passage chez le kiné après qui pense également que ce n'est pas grave.