Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:06:27 7.25(9:10) 11.67(5:42) 165
  Orienteering1 40:10 4.48(8:58) 7.21(5:34) 158
  Total4 1:46:37 11.73(9:05) 18.88(5:39) 323

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 20:55 [3] 4.12 km (5:05 / km) +43m 4:50 / km
ahr:148 max:166 shoes: Innov XTalon 212

Échauffement
11 AM

Orienteering race 40:10 [5] 7.21 km (5:34 / km) +158m 5:01 / km
ahr:176 max:183 shoes: Innov XTalon 212

Chpt FRSO de Relais.

Après 1 premier bon relais de Christian, mon père a malheureusement perdu 15' sur une balise --> j'ai adopté une stratégie offensive mais empruntant pas mal de chemins, même s'il était impossible de revenir sur le CO LIège.

Au final une bonne course avec le meilleur temps des circuits longs. Quelques petites pertes de temps dans la zone du poste (jamais plus de 10'') et une erreur d'1 minute à la balise 6 de la 1ère boucle, pas compris la carto à cet endroit.

Les résultats

Boucle 1

Boucle 2
12 PM

Running warm up/down 14:15 [3] 2.56 km (5:34 / km) +16m 5:24 / km
ahr:144 max:152 shoes: Innov XTalon 212

Retour au calme avec Clément et Thomas

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

Running 31:17 [2] 4.99 km (6:16 / km) +106m 5:40 / km
shoes: Asics GT 2000 - 7

Sortie cool avec Simon (en vélo)

Monday Oct 17, 2016 #

Note
(rest day)

Une semaine complète de repos... avant de repartir pour 2017!

« Earlier | Later »