Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
XC Skiing Skating warm up/down 13:27 [2] 2.23 km (6:02 / km) +69m 5:13 / km
XC Skiing Skating race 47:49 [4] 12.43 km (3:51 / km) +108m 3:41 / km
XC Skiing Skating warm up/down 9:51 [2] 1.21 km (8:08 / km) +12m 7:45 / km
XC Skiing Classic 58:37 [3] 11.82 km (4:58 / km) +191m 4:35 / km
Saturday Jan 14, 2017 #
XC Skiing Skating warm up/down 4:03 [2] 0.94 km (4:19 / km)
XC Skiing Skating race 26:27 [5] 7.46 km (3:33 / km) +63m 3:24 / km
Piste très molle par endroits, me suis donné à fond avec un résultat satisfaisant - à 4' du vainqueur ce qui est normal pour mon niveau en ski
XC Skiing Skating 14:26 [2] 2.41 km (5:59 / km) +17m 5:47 / km
Running 6:28 [2] 1.01 km (6:24 / km)
shoes: VJ Bold Black
Running race 2:30:36 [4] 23.87 km (6:19 / km) +1206m 5:02 / km
shoes: VJ Bold Black
À nouveau un très beau parcours, même si les 5 km roulants en milieu de parcours ne me conviennent pas vraiment. Toujours repris des gars en côte et me suis fait dépasser dès que ça devenait plat.
Friday Jan 13, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 12, 2017 #
Running 44:49 [3] 9.22 km (4:52 / km) +80m 4:40 / km
shoes: Asics GT 2000 - 7
Wednesday Jan 11, 2017 #
Note
(sick) (rest day)
Tuesday Jan 10, 2017 #
Note
(sick) (rest day)
Monday Jan 9, 2017 #
Note
(rest day)