Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Nov 19, 2017:
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Sunday Nov 19, 2017 #
4 PM
Roller Skiing 33:27 [2] 5.59 km (5:59 / km) +35m 5:48 / km
Décrassage en ski roues avec Louis... les entrainements portent leurs fruits
Saturday Nov 18, 2017 #
2 PM
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 9
Échauffement
3 PM
Running race 1:03:13 [3] 12.0 km (5:16 / km) +120m 5:01 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 9
Relais Pequet avec Hubert, Louis et Simon.
1er tour (trop) rapide... je me suis fait prendre au jeu et passe en 10'45 --> pas bon pour le mollet. La suite: que du bonheur en famille!
On finit en 1h03'13 au milieu de classement, pas mal avec un papy de 68 ans et deux gamins de 6 et 8!
1er tour (trop) rapide... je me suis fait prendre au jeu et passe en 10'45 --> pas bon pour le mollet. La suite: que du bonheur en famille!
On finit en 1h03'13 au milieu de classement, pas mal avec un papy de 68 ans et deux gamins de 6 et 8!
6 PM
Running warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km) +30m 4:46 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 9
Échauffement, mal au mollet
7 PM
Running race 1:03:39 [5] 13.64 km (4:40 / km) +439m 4:01 / km
shoes: Asics GT 2000 - 9
La Mastasienne avec Mica Louys et Wally Mahaux - 3/90
Pour résumer - et c'était prévisible vu l'après-midi et la blessure - j'ai galéré, j'étais le maillon faible... mais j'ai tout donné.
Ajoutons à cela un choix inadéquat de chaussures ... seuls points positifs: le podium et le mollet qui a tenu bon
Pour résumer - et c'était prévisible vu l'après-midi et la blessure - j'ai galéré, j'étais le maillon faible... mais j'ai tout donné.
Ajoutons à cela un choix inadéquat de chaussures ... seuls points positifs: le podium et le mollet qui a tenu bon
Friday Nov 17, 2017 #
12 PM
Running 37:03 [3] 7.9 km (4:41 / km) +70m 4:29 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 9
Endurance.. toujours mal au mollet mais ça va déjà mieux
Wednesday Nov 15, 2017 #
6 PM
Running 31:52 [3] 5.52 km (5:46 / km) +157m 5:03 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 8
Endurance.. pas le temps de faire plus. Mal au mollet
Tuesday Nov 14, 2017 #
6 PM
Running intervals 1:05:00 [5] 13.0 km (5:00 / km)
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 9
échauffement
Intervalle: normalement 6*800 avec alternance 100m en 18 puis 100m en 24
On a tounré les 100 rapide en 17-18 et la récup en 23/24.
Légère douleur au mollet droit après le 5ème effort --> arrêt immédiat et footing
Intervalle: normalement 6*800 avec alternance 100m en 18 puis 100m en 24
On a tounré les 100 rapide en 17-18 et la récup en 23/24.
Légère douleur au mollet droit après le 5ème effort --> arrêt immédiat et footing