Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending May 20, 2018:
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Sunday May 20, 2018 #
Running warm up/down 17:38 [3] 3.31 km (5:20 / km) +28m 5:07 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
Orienteering race 1:00:09 [4] 9.7 km (6:12 / km) +342m 5:16 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
À nouveau une très bonne prestations technique, mais cela n'aura pas suffit à compenser les problèmes physiques. Mes erreurs:
- 30'' à la 5: volontairement dévié en approche, mais plus que je ne le pensais.
- 30'' à la 6: pas vraiment d'erreur mais trop de prudence dans la descente
- 40'' à la 14: trop bas dans la zone de la balise
Les résultats
Mon parcours
Running warm up/down 4:40 [2] 0.78 km (5:59 / km)
shoes: VJ IRock 2
Saturday May 19, 2018 #
Running warm up/down 15:59 [3] 3.35 km (4:46 / km) +26m 4:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
Orienteering race 30:18 [4] 5.57 km (5:26 / km) +122m 4:54 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
Physiquement en dedans à cause du mollet, mais cela passe mieux sur un sol souple. Techniquement pas mal du tout:
- 30'' à la 1: petite hésitation en approche
- 30'' à la 9: grossière erreur de cap après la traversée de la route... bizarre tout même car j'ai vérfifié régulièrement la direction
- 45'' à la 14: à nouveau un problème de cap, puis j'ai confondu 2 zones vertes en approche de la balise.
Étonné de gagner avec une telle avance vu les pepins physiques, apparement les autres ont du faire plus d'erreurs ;-)
Les résultats
Mon parcours
Running warm up/down 20:55 [2] 3.32 km (6:18 / km) +83m 5:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
Thursday May 17, 2018 #
Cycling 53:59 [2] 22.79 km (2:22 / km) +223m 2:15 / km
(injured)
Wednesday May 16, 2018 #
Running 47:00 [3] 9.87 km (4:46 / km) +107m 4:31 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11
Monday May 14, 2018 #
Note
(rest day)