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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Running5 1:46:12 12.82(8:17) 20.63(5:09) 244
  Orienteering2 1:30:27 9.49(9:32) 15.27(5:55) 464
  Cycling1 53:59 14.16(3:49) 22.79(2:22) 223
  Total8 4:10:38 36.47(6:52) 58.69(4:16) 931

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

8 AM

Running warm up/down 17:38 [3] 3.31 km (5:20 / km) +28m 5:07 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

Échauffement
9 AM

Orienteering race 1:00:09 [4] 9.7 km (6:12 / km) +342m 5:16 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

3 jours de Belgique - étape 2 - 3/30

À nouveau une très bonne prestations technique, mais cela n'aura pas suffit à compenser les problèmes physiques. Mes erreurs:
- 30'' à la 5: volontairement dévié en approche, mais plus que je ne le pensais.
- 30'' à la 6: pas vraiment d'erreur mais trop de prudence dans la descente
- 40'' à la 14: trop bas dans la zone de la balise

Les résultats

Mon parcours
10 AM

Running warm up/down 4:40 [2] 0.78 km (5:59 / km)
shoes: VJ IRock 2

Bref retour au calme

Saturday May 19 #

1 PM

Running warm up/down 15:59 [3] 3.35 km (4:46 / km) +26m 4:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

bon échauffement
2 PM

Orienteering race 30:18 [4] 5.57 km (5:26 / km) +122m 4:54 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

3 jours de Belgique - étape 1 - 1/30

Physiquement en dedans à cause du mollet, mais cela passe mieux sur un sol souple. Techniquement pas mal du tout:
- 30'' à la 1: petite hésitation en approche
- 30'' à la 9: grossière erreur de cap après la traversée de la route... bizarre tout même car j'ai vérfifié régulièrement la direction
- 45'' à la 14: à nouveau un problème de cap, puis j'ai confondu 2 zones vertes en approche de la balise.

Étonné de gagner avec une telle avance vu les pepins physiques, apparement les autres ont du faire plus d'erreurs ;-)

Les résultats

Mon parcours
3 PM

Running warm up/down 20:55 [2] 3.32 km (6:18 / km) +83m 5:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

Retour au calme

Thursday May 17 #

1 PM

Cycling 53:59 [2] 22.79 km (2:22 / km) +223m 2:15 / km
(injured)

Sortie vélo cool

Wednesday May 16 #

6 PM

Running 47:00 [3] 9.87 km (4:46 / km) +107m 4:31 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11

Endurance avec 3*2' à du 15km/h. Mollet toujours douloureux, mais déjà lors du passage chez le kiné en soiree il trouvait le mollet relâché... bizarre

Monday May 14 #

Note
(rest day)

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