Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Sep 23, 2018:
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Sunday Sep 23, 2018 #
Running 4:50 [2] 0.86 km (5:37 / km) +23m 4:57 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11
Orienteering race 20:13 [3] 3.72 km (5:26 / km) +88m 4:52 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11
Dommage une barrière fermée en fin de parcours. Hormis cela un beau sprint, techniquement très bien hormis 5'' à la 19.
Mon parcours
Running 8:35 [2] 1.28 km (6:42 / km)
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11
Orienteering race 18:06 [3] 3.55 km (5:06 / km) +44m 4:48 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11
Encore un beau sprint à la Boverie. Pas compris la position de la 5 (à mon avis il manque un cercle noir infranchissable autour de la balise) et 3'' perdues à la 12.
Mon parcours
Running 9:44 [3] 1.49 km (6:32 / km) +71m 5:17 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11
Orienteering 14:15 [3] 2.49 km (5:43 / km) +72m 5:00 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11
4'' à la 7, pas vu un passage dans le vert pour aller et sortir de la 12 + 5'' à la 14.
Mon parcours
Running warm up/down 9:20 [2] 1.48 km (6:18 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 11
Saturday Sep 22, 2018 #
Orienteering 23:37 [3] 3.5 km (6:45 / km) +45m 6:20 / km
shoes: VJ IRock 2
Orienteering 58:35 [3] 7.96 km (7:22 / km) +118m 6:51 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2
Tuesday Sep 18, 2018 #
Cycling hills 50:48 [4] 22.37 km (2:16 / km) +500m 2:03 / km
Les temps: 12'44/12'44/12'42/12'38 --> belle constance!