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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:18:50 25.16(7:54) 40.49(4:55) 274
  Total4 3:18:50 25.16(7:54) 40.49(4:55) 274

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

Note
(sick) (rest day)

Saturday Feb 23 #

Note
(sick) (rest day)

Friday Feb 22 #

Note
(sick) (rest day)

Bien encombré

Thursday Feb 21 #

1 PM

Running 45:27 [3] 9.26 km (4:54 / km) +87m 4:41 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11

Wednesday Feb 20 #

6 PM

Running 54:22 [3] 10.46 km (5:12 / km) +130m 4:54 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11

Endurance

Tuesday Feb 19 #

5 PM

Running intervals 59:45 [4] 12.88 km (4:38 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 20

4,24km en 21'24

4*5' à du 3'45... très à l'aise, presque l'impression d'être en endurance. Par contre les jambes sont toujours lourdes de dimanche --> je n'ai pas forcé.

Tendon ok

Retour au calme: 2,16km en 12'19

Monday Feb 18 #

1 PM

Running 39:16 [2] 7.89 km (4:59 / km) +57m 4:48 / km
shoes: Asics GT 2000 - 11

Endurance récup... encore pas mal d'acide lactique

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