Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Apr 7, 2019:
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Sunday Apr 7, 2019 #
Downhill skiing 1:40:00 [1]
Finalement une grosse première journée de ski malgré les conditions: neige toute la journée et par moments du brouillard à couper au couteau!
7 AM
XC Skiing Skating 33:53 [3] 6.65 km (5:06 / km) +140m 4:37 / km
Sortie matinale sur le seul km disponible... ce n'est pas les Saisies :-(
XC Skiing Skating 33:53 [3] 6.65 km (5:06 / km) +140m 4:37 / km
Petite sortie ski matinale sous la neige
Saturday Apr 6, 2019 #
6 PM
Running 40:35 [2] 6.63 km (6:07 / km) +157m 5:28 / km
shoes: Salomon SLAB 6 Softground - 2
Footing post voyage
Friday Apr 5, 2019 #
6 PM
Running 47:48 [3] 9.77 km (4:54 / km) +130m 4:35 / km
ahr:139 max:155
endurance
Tuesday Apr 2, 2019 #
6 PM
Running intervals 1:01:00 [5] 12.63 km (4:50 / km)
ahr:144 max:180 shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2
3,45 km échauffement en 17'56
Intervalle: 8*600 en 2' - r. 200m en 1'20
Je ne pensais pas pouvoir tenir ce rythme, finalement ça a été:
2'00/2'00/2'03/2'00/1'58/2'00/2'03/2'01
2,59km retour au calme en 17'47
Intervalle: 8*600 en 2' - r. 200m en 1'20
Je ne pensais pas pouvoir tenir ce rythme, finalement ça a été:
2'00/2'00/2'03/2'00/1'58/2'00/2'03/2'01
2,59km retour au calme en 17'47
Monday Apr 1, 2019 #
1 PM
Running 45:58 [3] 9.22 km (4:59 / km) +73m 4:48 / km
ahr:141 max:162
endurance