Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Jul 28, 2019:
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Saturday Jul 27, 2019 #
5 PM
Running hills 1:00:37 [3] 10.12 km (5:59 / km) +351m 5:06 / km
ahr:138 max:162
Friday Jul 26, 2019 #
6 PM
Cycling 46:44 [3] 14.05 km (3:20 / km) +352m 2:57 / km
Sortie VTT
Thursday Jul 25, 2019 #
7 AM
Cycling 1:57:12 [3] 57.17 km (2:03 / km) +450m 1:58 / km
Pont - Aix de bonne heure. 20° sur 80% du parcours, une sortie agréable vu la canicule annoncée
Wednesday Jul 24, 2019 #
4 PM
Cycling 1:31:45 [3] 43.6 km (2:06 / km) +450m 2:00 / km
Aix- Piscine mon Repos dans le cagnar. Tout de même de bonnes sensations
7 PM
Cycling 25:21 [3] 9.91 km (2:33 / km) +200m 2:19 / km
Piscine mon Repos - Ponr
Tuesday Jul 23, 2019 #
1 PM
Running intervals 1:00:49 [4] 12.3 km (4:57 / km) +130m 4:42 / km
ahr:144 max:172 shoes: Asics Gel Nimbus 20
3,53 km échauffemenet en 17'58
Intervalle : 2*10*40/30. Finalement 1*10 et 1*8 car le tendon gauche faisait un peu mal.
Série 1: 2,6km --> 4'17/km - ahr 153
Série 2: 2,15km --> 4'20/km - ahr 163 (en légère montée
3,14km en 17'16
Intervalle : 2*10*40/30. Finalement 1*10 et 1*8 car le tendon gauche faisait un peu mal.
Série 1: 2,6km --> 4'17/km - ahr 153
Série 2: 2,15km --> 4'20/km - ahr 163 (en légère montée
3,14km en 17'16
Monday Jul 22, 2019 #
Note
(rest day)