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Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:43:10 33.81(8:23) 54.41(5:12) 1275
  Total5 4:43:10 33.81(8:23) 54.41(5:12) 1275

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

6 PM

Running 49:26 [2] 7.48 km (6:37 / km) +224m 5:45 / km
ahr:125 max:150 shoes: Asics Gel Nimbus 20

Décrassage post voyage... beau terrain de jeu!

Saturday Aug 3 #

3 PM

Running hills 1:27:49 [4] 17.0 km (5:10 / km) +619m 4:22 / km
ahr:162 max:177 shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M

Trail des Croix. Pour une fois que je pouvais être présent, je tenais à faire ce trail dans mon jardin.

Parcours magnifique avec beaucoup d'à travers tout. Le but était de ne pas exagérer avant le long voyage et 3 grosses semaines. J'ai couru bien en-dedans hormis les côtes à bloc.

Friday Aug 2 #

1 PM

Running 46:24 [3] 9.22 km (5:02 / km) +94m 4:47 / km
ahr:138 max:155 shoes: Asics Gel Nimbus 20

Endurance

Thursday Aug 1 #

6 PM

Running 50:43 [4] 10.96 km (4:38 / km) +210m 4:13 / km
ahr:151 max:170 shoes: Asics Gel Nimbus 20

2,18´9 km en 11'08

8km et 150D+ tempo en 35'18 (4'24/km) - ahr 157

bref retour au calme

Tuesday Jul 30 #

9 PM

Running 48:48 [2] 9.75 km (5:00 / km) +128m 4:42 / km
ahr:135 max:152 shoes: Asics Gel Nimbus 20

Endurance

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