Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Sep 15, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Roller Skiing	3	2:30:56	22.38	(6:45)	36.02	(4:11)	150
Running	4	1:54:28	13.35	(8:34)	21.49	(5:20)	162
Cycling	1	1:02:12	11.8	(5:16)	18.99	(3:17)	506
Orienteering	1	38:34	5.08	(7:36)	8.17	(4:43)	50
Total	9	6:06:10	52.61	(6:58)	84.67	(4:19)	868

1:05

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Sunday Sep 15, 2019 #

10 AM

Running warm up/down 16:06 [2] 2.81 km (5:44 / km)
shoes: VJ IRock 2 - 2

Échauffement

11 AM

Orienteering race 38:34 [5] 8.17 km (4:43 / km) +50m 4:35 / km
shoes: VJ IRock 2 - 2

Chpt de Belgique de Relais - pas de classement.

5' avant de partir, j'ai appris qu'ils avaient oublié d'imprimer les cartes des 3èmes relayeurs... une erreur incroyable et pas acceptable à ce niveau!

J'ai tout de même couru à bloc sur une carte mal actualisée. 2 erreurs, dont surtout celle de la 4 est évitable:
- 30'' à la 1 - absence de point d'attaque et zone incompréhensible
- 1'30 à la 4 - une erreur de cheminement et un chemin pas présent sur le terrain

Mon parcours

1 PM

Running 10:35 [2] 1.52 km (6:58 / km)

Retour au calme pieds nus