Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Nov 10, 2019:
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Sunday Nov 10, 2019 #
11 AM
Running 1:20:28 [2] 14.12 km (5:42 / km) +235m 5:16 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2
Endurance à Assesse
Saturday Nov 9, 2019 #
2 PM
Roller Skiing 50:45 [3] 13.82 km (3:40 / km) +80m 3:34 / km
ahr:148 max:165
Séance ski roues avec 5*2'30 rapide
Thursday Nov 7, 2019 #
1 PM
Running 43:58 [3] 6.22 km (7:04 / km) +155m 6:17 / km
ahr:143 max:167 shoes: Asics Gel Nimbus 20
Séance d'escaliers, ça faisait longtemps. 3*250 sauts.
Wednesday Nov 6, 2019 #
1 PM
Running 46:00 [3] 9.62 km (4:47 / km) +99m 4:33 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 20
Endurance
6 PM
Running 38:53 [2] 5.81 km (6:42 / km) +140m 5:58 / km
shoes: Asics Fujibrabucco Pro
Reco Pontoise avec les jeunes