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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Mountain Bike1 2:12:23 24.92(5:19) 40.11(3:18) 1046
  Running2 1:50:15 13.12(8:24) 21.12(5:13) 79
  Total3 4:02:38 38.05(6:23) 61.23(3:58) 1125

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2:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

10 AM

Mountain Bike 2:12:23 [3] 40.11 km (3:18 / km) +1046m 2:55 / km
ahr:141 max:168

Sortie VTT côtes sur chemins roulants

Tuesday Jan 28 #

6 PM

Running intervals 1:08:56 [5] 13.23 km (5:13 / km)
(injured) shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2

3.47 km échauffement en 19'43

Intervalle: 7*600. Super sensations pour une reprise... malheureusement au 7ème effort j'ai senti une légère douleur au mollet droit... je pensais que l'aponévrose était partie vue les courses des derniers jours sans aucune douleur mais la piste est sans doute trop dure pour mon mollet pour le moment :-(

Les temps: 2'07/2'04/2'04/2'04/2'05/2'05/2'06

4,08 km cool en 25'33

Monday Jan 27 #

1 PM

Running 41:19 [2] 7.89 km (5:14 / km) +79m 4:59 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 20

Endurance récup

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