Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Jun 28, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	3	3:39:09	14.63	(14:59)	23.55	(9:18)	594
Mountain Bike	2	2:51:49	26.82	(6:24)	43.16	(3:59)	894
Running	2	2:11:50	15.78	(8:21)	25.4	(5:11)	346
Cycling	1	57:27	19.13	(3:00)	30.79	(1:52)	361
Total	8	9:40:15	76.37	(7:36)	122.9	(4:43)	2195

3:39

0:00

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Sunday Jun 28, 2020 #

8 AM

Orienteering 59:53 [2] 6.13 km (9:46 / km) +131m 8:50 / km
ahr:132 max:154 (injured) shoes: VJ IRock 2 - 2

CO - balisage

9 AM

Orienteering race 48:00 [4] 7.93 km (6:03 / km) +199m 5:23 / km
ahr:160 max:172 (injured) shoes: VJ IRock 2 - 3

CO - entrainement club - pas vraiment d'erreur... normal en ayant placé les balises :-)

1 km échauffement puis le parcours

Le mollet droit fait mal, mais cela ne s'aggrave pas.

Mon parcours

10 AM

Orienteering 1:51:16 [2] 9.49 km (11:43 / km) +264m 10:18 / km
ahr:132 max:156 shoes: VJ IRock 2 - 3

CO - Shadow + débalisage

Saturday Jun 27, 2020 #

10 AM

Running long 1:16:23 [3] 15.68 km (4:52 / km) +224m 4:33 / km
ahr:153 max:167 (injured) shoes: Asics Gel Nimbus 21

Reprise càp - endurance

Puls hautes et une grosse variation dans l'intensité de la douleur au mollet... parfois très faible parfois limite avec l'impression de recevoir des coups de piqure. En général nettement mieux sur terrain souple et affreux sur asphalte et en descende

2 PM

Mountain Bike 1:45:32 [3] 27.5 km (3:50 / km) +583m 3:28 / km
ahr:130 max:167

Sortie VTT - endurance

Thursday Jun 25, 2020 #

Note

Passage chez Dr Vandenbulck: les problèmes récurrents que j'ai au mollet gauche depuis déjà plusieurs années n'ont sans doute pas été des problèmes musculaires mais un problème du a une blessure avec détachement mal soignée il y a un certain temps. Cela a créé une calcification sanguine entre 2 entre 2 feuillets et peut créer des inflammations.

La bonne nouvelle c'est que je peux continuer à courir et appliquer quotidiennement le protocole de Stanish... avec le temps le problème devrait disparaître.

Wednesday Jun 24, 2020 #

6 PM

Mountain Bike 1:06:17 [2] 15.66 km (4:14 / km) +311m 3:51 / km

Sortie VTT roulante en famille

Tuesday Jun 23, 2020 #

5 PM

Cycling tempo 57:27 [4] 30.79 km (1:52 / km) +361m 1:46 / km
ahr:148 max:169

Sortie vélo route roulante - rapide - les progrès en vélo sont bons... PR amélioré de plus de 3 minutes!

Depuis le début de la sortie samedi j'avais un bruit bizarre... que j'ai trouvé après l'entrainement: route arrière désserrée! Il faut parfois un peu de chance

Monday Jun 22, 2020 #

5 PM

Running 55:27 [3] 9.72 km (5:42 / km) +122m 5:22 / km
ahr:123 max:137 (injured) shoes: Asics Gel Nimbus 21

Test CàP à J+9... pas terrible et toujours le mollet gauche raide.

Passage chez Vandenbulck jeudi

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