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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Running4 5:05:16 35.39(8:38) 56.95(5:22) 981
  Mountain Bike1 1:13:10 11.07(6:36) 17.82(4:06) 295
  Total5 6:18:26 46.46(8:09) 74.77(5:04) 1276

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

10 AM

Running long 1:34:09 [2] 16.46 km (5:43 / km) +462m 5:01 / km
ahr:134 max:153 shoes: Asics Gel Nimbus 21

Longue sortie - endurance fondamentale
4 PM

Mountain Bike 1:13:10 [1] 17.82 km (4:06 / km) +295m 3:48 / km
ahr:105 max:141

Sortie VTT - cool

Saturday Oct 24 #

10 AM

Running tempo 1:23:46 [4] 18.13 km (4:37 / km) +223m 4:21 / km
ahr:159 max:177 shoes: Asics Gel Nimbus 21

Sortie tempo dans les Fagnes avec Jérôme - que de belles couleurs

Wednesday Oct 21 #

5 PM

Running 58:17 [3] 10.02 km (5:49 / km) +125m 5:29 / km
ahr:135 max:166 shoes: Asics Gel Nimbus 21

Prépa cross avec les enfants



3*30/45/60/45/30 - piste de 460m dans le jardin

Tuesday Oct 20 #

5 PM

Running 1:09:04 [2] 12.34 km (5:36 / km) +171m 5:14 / km
ahr:125 max:144 shoes: Asics Gel Nimbus 21

Endurance

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