Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Nov 8, 2020:

2:40

0:00

11 AM

Mountain Bike 12:13 [2] 20.36 km (36 / km)

Sortie VTT- Ciney nord

1 PM

Mountain Bike 2:00:53 [2] 27.26 km (4:26 / km) +477m 4:05 / km

Sortie VTT- Ciney sud

3 PM

Mountain Bike 53:32 [2] 12.18 km (4:24 / km) +235m 4:01 / km
(injured)

Sortie VTT- cool - pas de douleur aux adducteurs en vélo

3 PM

Roller Skiing 54:53 [3] 13.33 km (4:07 / km) +150m 3:54 / km

Super sortie ski roues... Malheureusement une belle chute... déchirure de l'adducteur droit sur 2 cm

12 PM

Orienteering 1:23:00 [3] 8.0 km (10:23 / km) +150m 9:29 / km
shoes: VJ IRock 2 - 3

CO - mise en place du balisage permanent de novembre

3 PM

Mountain Bike 1:02:03 [3] 15.05 km (4:07 / km) +309m 3:44 / km
ahr:111 max:150

Sortie VTT- cool

10 AM

Roller Skiing 1:40:37 [3] 26.31 km (3:49 / km) +164m 3:43 / km
ahr:155 max:169

Belle sortie avec Fabian et Astrid (en partie)

5 PM

Running 34:59 [2] 6.0 km (5:50 / km) +93m 5:25 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 21

Footing avec madame

9 PM

Musculation/Gainage 25:00 [1]

Note
(rest day)

Passage ostéo... pas mal de boulot dans le dos