Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 29 days ending Feb 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning25 28:29:00 124.58 200.5
  Paddling9 8:43:00
  MTB4 7:54:00 100.04(12.7/h) 161.0(20.4/h)
  Spinning3 2:45:00
  Styrka2 30:00
  Total39 48:21:00 224.63 361.5

«»
3:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 29, 2016 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km)

Morgonjogg ute idag
Fantastiskt fint ute - men kallt
Kändes bra
6 PM

Löpning intervals 1:05:00 intensity: (35:00 @3) + (30:00 @4) 12.5 km (5:12 / km)

Tröskel intervaller ute längs Mjøsa
2 4 6 8 6 4 min
Blev mörkt

Sunday Feb 28, 2016 #

Löpning (Brummundal ) 2:55:00 [3] 30.5 km (5:44 / km)

Joggar mtb rundan på Mjøsa challenge
Kändes ok
Sliten i ryggen på slutet
Men den blir lite bättre varje dag

Saturday Feb 27, 2016 #

MTB (Brynsåsen ) 2:18:00 [3] 54.0 km (23.5 kph)

Cyklar upp på brynsåsen o hem via Ådalsbruk med jac
Kändes kanon i benen
Känns i ryggen

Friday Feb 26, 2016 #

10 AM

MTB (Fatbike) 1:30:00 [3] 15.0 km (10.0 kph)

Venabygdsfjellet hyr fatbike
Shit va kul o fint - körde mellan skidsporen
3 PM

Löpning (Jessnes ) 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km)

Joggar till Jessnes med Jac :)
Benen känns bra

Thursday Feb 25, 2016 #

Löpning 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km)

Morgon joggsrundan ute

Wednesday Feb 24, 2016 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]

Joggar på bandet - litt bedre idag med ryggen
6 PM

Löpning (Jessnes ) 1:06:00 [3] 12.5 km (5:17 / km)
(injured)

Jogg till Jessnes - platt o lugnt
Naprapat idag med - nålar i benen - oh det va skönt för dem - känns lätta o bra - bara ryggen kvar då - stelt o ont

Tuesday Feb 23, 2016 #

Löpning (Furuberget ) 1:16:00 [2] 11.5 km (6:37 / km)
(injured)

Sakta jogg i furuberget - skit nerför i ryggen - går

Monday Feb 22, 2016 #

7 AM

Paddling intervals (Inne ) 43:00 [3]
(injured)

Paddlar på gymmet - känner mej stark o det ser bra ut - då helt plötsligt efter 43 min knyter det sej totalt i höger sida av ryggen - aj aj måste avbryta - ingen mer träning idag
Som tur va hade jag tid hos naprapat - knådar o grejar lite

Sunday Feb 21, 2016 #

Löpning 1:44:00 [2] 18.0 km (5:47 / km)

Joggar mot Brumunddal med tunga ben
Halt o segt

Saturday Feb 20, 2016 #

9 AM

MTB (Vangsåsen) 2:08:00 [3] 46.0 km (21.6 kph)

Grym motvind o kastvindar på åsen idag
Benen inte riktigt lika pigga som förra helgen - men kul
Med Jac
1 PM

Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]

Styrka 10:00 [3]

Fick ont i ryggen igen

Friday Feb 19, 2016 #

8 AM

Spinning intervals 55:00 intensity: (31:00 @3) + (24:00 @5)

Spin pass på ankerned grytans elev
6x4min
6 PM

Löpning (Furuberget ) 1:10:00 [2] 11.0 km (6:22 / km)

Isigt o mörkt på furuberget
Halvtung rygga
Trist med isen - går inte med broddar ens

Thursday Feb 18, 2016 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]

Hemma i källaren
7 PM

Löpning intervals 1:10:00 intensity: (20:00 @2) + (20:00 @3) + (30:00 @4)

45-15 × 15 2ggr kändes ok

Wednesday Feb 17, 2016 #

7 AM

Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]

6 PM

Löpning intervals 1:05:00 intensity: (20:00 @2) + (19:00 @3) + (14:00 @4) + (12:00 @5)

4min 5st o några kortare

Tuesday Feb 16, 2016 #

7 AM

Löpning (Hemma ) 1:00:00 [3]

Morgonjogg på bandet
4 PM

Spinning intervals 55:00 intensity: (31:00 @3) + (24:00 @5)

Spinning intervaller med Grytan
6x4min

Sunday Feb 14, 2016 #

10 AM

Löpning (Brummundal ) 2:16:00 [3] 24.0 km (5:40 / km)

Joggar runt brummundal
Isigt o kallt
Otroligt tung idag - tunga ben efter mtb o tung överkropp efter paddling - ingen löpare direkt ... multisportare ...
5 PM

Paddling intervals (Inne ) 1:00:00 [3]

Efter skidtur med kidsen så blev det o träna paddel muskler

Saturday Feb 13, 2016 #

11 AM

MTB (Brummundal ) 1:58:00 [3] 46.0 km (23.4 kph)

Cyklar med Jac! Brumunddal o upp på åsen till øvre Vang
Kändes kanon
4 PM

Paddling intervals (Inne ) 1:00:00 [3]

Efter o ha däckat i soffan så drog jag till gymmet o paddla

Friday Feb 12, 2016 #

7 AM

Löpning (Till jobb) 43:00 [3] 8.0 km (5:23 / km)

Joggar till jobbet över kullen
5 PM

Löpning intervals (Hemma ) 55:00 intensity: (25:00 @2) + (30:00 @4)

45-15 2×15 min
Kändes ok

Thursday Feb 11, 2016 #

7 AM

Paddling intervals (Inne ) 1:00:00 [3]

6 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (32:00 @3) + (28:00 @4)

Tar det lite lugnt o testar på intervaller - kändes bra
4 6 8 6 4

Wednesday Feb 10, 2016 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 45:00 [3]

6 PM

Löpning (Jessnes ) 1:04:00 [3] 12.5 km (5:07 / km)

Joggar till Jessnes o tbx

Tuesday Feb 9, 2016 #

7 AM

Paddling 1:00:00 [3]

4 PM

Spinning intervals (Ankern ) 55:00 intensity: (27:00 @3) + (28:00 @5)

grytan pass - 6*4min

Monday Feb 8, 2016 #

7 AM

Löpning (morgonjogg) 45:00 [3]

hemma - nya hørlurar :)
6 PM

Löpning 1:00:00 [3]

hemma -känns ok

Sunday Feb 7, 2016 #

Paddling 1:00:00 [3]

Löpning (Furuberget ) 1:16:00 [2] 11.5 km (6:37 / km)

isisisisis

Styrka 20:00 [3]

Saturday Feb 6, 2016 #

Paddling (Inne) 1:00:00 [3]

paddlar lite

Löpning (Furuberget ) 1:15:00 [2] 11.5 km (6:31 / km)

100% is - helt galet mkt is - broddar - det gick otroligt sakta

Friday Feb 5, 2016 #

Löpning (Ute) 52:00 [2] 9.0 km (5:47 / km)

Fødelsedag - då ska man träna - så jag joggade sakta längs Mjøsa
kändes sådär

Thursday Feb 4, 2016 #

Note
(sick)

Wednesday Feb 3, 2016 #

Note
(sick)

Tuesday Feb 2, 2016 #

Note
(sick)

Känns inte bra i kroppen :(

Monday Feb 1, 2016 #

Note
(sick)

Känner mej inte i form
My är sjukjag däckar i soffan - ingen träning :(

« Earlier | Later »