Training Log Archive: Miss GreenIn the 30 days ending Apr 30, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tuesday Apr 30, 2013 #
MTB (Grosvad) 1:05:00 [3] 17.1 km (15.8 kph)
Monday Apr 29, 2013 #
Paddling (Lotorp) 15:00 [3]
Joggar lite i källaren sen, men det känns bara kallt o skit
Löpning 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
Sunday Apr 28, 2013 #
MTB (Rold Skov ) 49:00 [2] 10.2 km (12.5 kph)
Löpning 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)
Saturday Apr 27, 2013 #
MTB race (Medel) 1:16:00 [3] 15.0 km (11.8 kph)
Kommer aldrig in i kartan, strul hela tiden
Åker till 12 istället för 8 tror ändå att jag varit vid 8 o läser till 9 fattar inget kommer till slut till 8an :)
Möter både riddare o monster som har värsta balaljen i skogen kändes som o cykla in i sagan om ringen
Snacka o distraktioner
Nä bottennapp idag bara o glömma
MTB 1:05:00 [3] 15.3 km (14.1 kph)
Jag o jac kör till varsin kontroll
Friday Apr 26, 2013 #
MTB race (Medel) 54:00 [4] 14.2 km (15.8 kph)
Bra flyt men kunde inte trycka på hela tiden eftersom kartläsningen inte hängde med riktigt. Men tyckte ändå att jag fick fint flyt, gjorde en miss på slutet, missade en stig o det blev en omväg. Sen fick jag köra en omväg när jag inte läst tillräckligt noga vilken stig den satt på. Nöjd ändå!
MTB (Sprint) 24:00 [3] 6.2 km (15.5 kph)
Sega sega ben
Thursday Apr 25, 2013 #
MTB race (Mtbo long) 1:35:00 [4] 26.7 km (16.9 kph)
Långdistans svinklöv klitplantage
Kommer in i cykling o karta får fint flyt o driv
Håller mej inte till planen på väg mot näst sista utan tar en inpulsstig, vilket leder till att jag är helt lost när den kommer ut på en större stig. Åker sakta O försöker förstå... till slut dyker det upp en snäll kille som visar mej var jag är... Jac!
Är helt snurrig ändå på väg till kontrollen, tappar 7min :(
Sen visade det sej att jag inte stämplat vid en kontroll av två som satt med typ 100m mellanrum
Surt att inte få ett resultat när istort sett hela banan flöt kanonbra
Bara att glömma bommen o den glömda kontrollen - se till hela den övriga banan som va bra kört :)
Grymma stigar att cykla på här!!!!
Torrt packad sand - inga stenar o nästan inga rötter :)
MTB (Teknik ) 1:05:00 [3] 12.5 km (11.5 kph)
Man kör i par
Den ena kör o den andra kommer ihåg vart vi kört o visar sen på karta var kontrollen är. Svårt med karta utan Mtbo norm o sega ben
Wednesday Apr 24, 2013 #
MTB race (Mtbo natt) 34:00 [4] 9.6 km (16.9 kph)
Norra Jylland
Nattrace hvorup plantage
Bra flyt hela banan trots mörkret !!!!
Skönt o få flyt direkt :)
MTB warm up/down 10:00 [2] 3.0 km (18.0 kph)
Tuesday Apr 23, 2013 #
Note
(rest day)
Monday Apr 22, 2013 #
MTB (Grosvadsstig) 1:06:00 [3] 16.0 km (14.5 kph)
barmark
Härligt!!!!!
O blött
Sunday Apr 21, 2013 #
MTB 30:00 [3] 9.0 km (18.0 kph)
Löpning 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)
Paddling 35:00 [3] 4.0 km (6.9 kph)
Träna lina o acronteknik inför 1a maj
Paddling 25:00 [3] 3.5 km (8.4 kph)
Saturday Apr 20, 2013 #
Paddling race 1:05:00 [4] 10.0 km (9.2 kph)
MTB race 54:00 [4] 18.0 km (20.0 kph)
OL race 1:02:00 [4] 9.5 km (6:32 / km)
MTB race 23:00 [4] 7.5 km (19.6 kph)
Paddling race 32:00 [4] 4.5 km (8.4 kph)
MTB race 33:00 [4] 9.5 km (17.3 kph)
OL race 28:00 [4] 4.0 km (7:00 / km)
Team Barmark, jag o jac, 2a i mix
Bra löpning - kändes kanon
Ok mtb - kall i början, framhjulet kärvade men det kändes bättre o bättre
Ej godkänd paddling, jag badade tre ggr - kändes lite bättre på del 2
Växlingarna var urusla i början o perfekta på slutet
Jag orkade 5timmar utan att ta slut, det är positivt!
Friday Apr 19, 2013 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 18, 2013 #
MTB (Till Butbro ) 16:00 [3] 6.0 km (22.5 kph)
Löpning (Butbroskog) 56:00 [3] 7.5 km (7:28 / km)
Helt fantastiskt att få springa i skogen med barmark
MTB (Hem) 16:00 [3] 6.0 km (22.5 kph)
Wednesday Apr 17, 2013 #
OL 25:00 [4] 5.0 km (5:00 / km)
Springer i par en med karta som talar om för den andra vart den ska springa.
Hög fart o sprintkarta, tre kontroller var sen byte
Körde med Elin, kul!!
Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Tuesday Apr 16, 2013 #
Löpning (Runt gron) 1:30:00 [2] 17.0 km (5:18 / km)
Monday Apr 15, 2013 #
MTB (MTBO ) 53:00 [3] 18.0 km (20.4 kph)
Sunday Apr 14, 2013 #
Löpning 37:00 [3] 7.3 km (5:04 / km)
OL 1:15:00 [3] 8.5 km (8:49 / km)
OLteknik i snön
Får skitont under hälarna av skitOLskorna, får avbryta o jogga hem i joggdojjs
Har kännt ont i fötterna av OLskorna på tävlingarna nu i vår - men nu blir det inge mer i dem....
MTB 1:24:00 [3] 37.2 km (26.6 kph)
Drar till hästarna mellan Tolskepp o Vånga
Saturday Apr 13, 2013 #
MTB 2:01:00 [3] 45.0 km (22.3 kph)
Paddling (Lindö) 40:00 [3] 6.0 km (9.0 kph)
Kändes stabilt o bra
Friday Apr 12, 2013 #
Löpning hills 15:00 [4] 3.0 km (5:00 / km)
Löpning 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
MTB (MTBO ) 51:00 [4] 17.6 km (20.7 kph)
Regn regn regn
Thursday Apr 11, 2013 #
Löpning 1:17:00 [3] 14.5 km (5:19 / km)
Supersegt på väg dit....
Wednesday Apr 10, 2013 #
MTB 1:56:00 [3] 45.0 km (23.3 kph)
Löpning (Runt gron ) 53:00 [3] 10.5 km (5:03 / km)
My pulsar snö o jag joggar runt Gron
Tuesday Apr 9, 2013 #
MTB 2:08:00 [3] 49.5 km (23.2 kph)
Monday Apr 8, 2013 #
Löpning (Inne) 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Löpning 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
Sunday Apr 7, 2013 #
OL race 56:00 [4] 8.5 km (6:35 / km)
Underbart fint i skogen, 10 000del så man såg åxå!
Benen pigga så det va OLtekniken som bromsa, nöjd med loppet
Löpning warm up/down 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km)
MTB 1:09:00 [3] 27.5 km (23.9 kph)
Mtb ner till Tolskepp
Saturday Apr 6, 2013 #
OL race 46:00 [4] 6.0 km (7:40 / km)
Benen känns bättre än förra helgen, bra det.
Kommer in i det efter ett par kontroller o allt flyterpå fint, sen kommer en praktbom på en punkthöjd i grönt skit. Smet förbi den....
Jaja, glömmer den o kommer ihåg de andra kontrollerna
Löpning warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
Friday Apr 5, 2013 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 4, 2013 #
MTB 59:00 [3] 22.0 km (22.4 kph)
Cykelbenen va inte riktigt lika pigga idag
Men det va härligt ändå
Löpning (Inne) 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
Wednesday Apr 3, 2013 #
MTB 1:01:00 [3] 23.5 km (23.1 kph)
Kör till Vånga lada o vänder, över SSgården o så ut till Falla igen.
Nu är det vår pågång...snart barmark i skogen.....
Löpning (Snöstigar) 46:00 [2] 7.5 km (6:08 / km)
Är i Lunddalen med My som ska på OLträning. Jag joggar o kollar på all snö som ligger på fina MTBspåren
Tuesday Apr 2, 2013 #
Löpning (Gronrunt) 1:12:00 [3] 14.5 km (4:58 / km)
Nu har väl ändå våren kommit hit åxå
Monday Apr 1, 2013 #
OL race (Höör) 1:13:00 [3] 9.0 km (8:07 / km)
Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
MTB (Tolskepp ToR) 1:09:00 [3] 27.5 km (23.9 kph)
Benen rulla på fint efter ca 5min gnäll