Training Log Archive: Miss GreenIn the 30 days ending Nov 30, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Saturday Nov 30, 2013 #
MTB (Grosvad) 1:20:00 [3] 21.0 km (15.8 kph)
Löpning (Banvallen) 40:00 [3] 6.4 km (6:15 / km)
Blir helt flåsis av minsta lilla ansträngning - jätteskumt, benen ok .:. Eller kanske inte ... Men kat får inte syre Luftrören skriker
Friday Nov 29, 2013 #
Löpning (Mäseln) 56:00 [3] 9.5 km (5:54 / km)
Kroppen funkar inte ... Får inte luft - luftrören snörper ihop - inget funkar - flås flås flås o kommer inte framåt
Järn igen
Thursday Nov 28, 2013 #
Löpning (Gron runt) 1:14:00 [3] 14.5 km (5:06 / km)
Wednesday Nov 27, 2013 #
MTB (Grosvad Butbro ) 1:50:00 [3] 32.0 km (17.5 kph)
Kör gula o lite mer sen över till Butbro
Klockan la av så jag fick slå av gpsen .. Uppskattar
Kul o cykla - fint i skogen
Löpning (Butbroskog ) 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)
Löpning (Inne) 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
Styrka 10:00 [3]
Tuesday Nov 26, 2013 #
Löpning hills (Inne ) 1:40:00 18.0 km (5:33 / km)
MTB (Grosvad) 1:03:00 [3] 19.0 km (18.1 kph)
Monday Nov 25, 2013 #
Note
(rest day)
Sunday Nov 24, 2013 #
Löpning (Mäseln) 59:00 [2] 9.5 km (6:13 / km)
Spinning (Grosvad) 1:06:00 [3] 18.5 km (3:34 / km)
MTB ok
Saturday Nov 23, 2013 #
MTB (Grosvad - Butbro ) 1:13:00 [3] 22.0 km (18.1 kph)
Löpning (Butbroskog) 47:00 [3] 7.0 km (6:43 / km)
Friday Nov 22, 2013 #
Löpning (Inne) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
Spinning (Mattiaspass) 48:00 [3]
Thursday Nov 21, 2013 #
Spinning (Eget) 55:00 [3]
Simning (Inne) 45:00 [3]
Löpning intervals (Inne) 50:00 9.5 km (5:16 / km)
Wednesday Nov 20, 2013 #
Löpning (Inne) 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)
Tuesday Nov 19, 2013 #
Löpning (Nyhemsskogen ) 57:00 [3] 10.0 km (5:42 / km)
MTB (Gössebo borggård ) 1:36:00 [3] 35.0 km (21.9 kph)
Monday Nov 18, 2013 #
Löpning hills (Inne) 50:00 9.0 km (5:33 / km)
Styrka (Hemma) 10:00 [3]
Springer lite korte backar i källaren - känner mej mest sjuk....
Asics hela passet
Sunday Nov 17, 2013 #
Paddling (Mäseln) 50:00 [3] 7.5 km (9.0 kph)
Löpning (Mäseln) 36:00 [3] 6.2 km (5:48 / km)
Spinning (JannePass) 1:08:00
Kul i paddla
Mindre kul o springa
Svettigt o spinna
Saturday Nov 16, 2013 #
MTB 2:36:00 [3] 52.0 km (20.0 kph)
Friday Nov 15, 2013 #
MTB 2:19:00 [3] 51.5 km (22.2 kph)
Thursday Nov 14, 2013 #
Löpning (Mäseln ) 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)
Wednesday Nov 13, 2013 #
Löpning (Inne) 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)
Spinning (Janne) 53:00
Tuesday Nov 12, 2013 #
Löpning intervals (Inne) 1:15:00 14.0 km (5:21 / km)
På med sabaton o Barnkanalen o så körde jag 4min o lite 1min backar.
Körde med nya Asics DS halva passet sen bytte jag till Inov8
Inga skav...
Grymt nöjd :)
Monday Nov 11, 2013 #
Note
MTB (Tolskepp borggård ) 2:08:00 [3] 47.0 km (22.0 kph)
Drar på grusväg runt mäselköp gössebo rösssjö borggård o banvallen hemåt
Löpning (Inne) 52:00 [3] 10.0 km (5:12 / km)
Sunday Nov 10, 2013 #
MTB (Husmossen ) 1:40:00 [2] 34.0 km (20.4 kph)
Såg iaf örn jägare o älg - skrek spring till älgen
Friday Nov 8, 2013 #
Löpning (Nyhem) 1:01:00 [2] 9.0 km (6:47 / km)
Thursday Nov 7, 2013 #
Löpning (inne) 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Wednesday Nov 6, 2013 #
Löpning (Stigar o annat) 2:06:00 [3] 23.0 km (5:29 / km)
Spinning (Jannepass) 56:00 [3]
Tuesday Nov 5, 2013 #
Löpning intervals (Inne) 1:20:00 15.0 km (5:20 / km)
Monday Nov 4, 2013 #
Simning (Inne) 30:00 [3]
Funka rätt taskigt både med teknik o andning, men jag tar mej framåt o sjunker inte
Löpning (Gron runt) 1:15:00 [3] 14.5 km (5:10 / km)
Sunday Nov 3, 2013 #
Löpning (Spåtind) 1:29:00 [2] 15.0 km (5:56 / km)
Kroppen är tung o seg
Saturday Nov 2, 2013 #
Löpning (Synnfjället) 48:00 [2] 5.5 km (8:44 / km)
Friday Nov 1, 2013 #
Löpning (Sjusjöen ) 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km)
Löpning (Hamar ) 1:01:00 [3] 11.0 km (5:33 / km)