Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 30 days ending Sep 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning24 37:02:00 197.84 318.4 3325
  MTB3 17:11:00 35.42 57.0
  Paddling2 3:51:00
  Inlines1 33:00
  Total25 58:37:00 233.26 375.4 3325

«»
14:36
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Sep 30, 2015 #

Note
(sick)

Vaknar o har ont i halsen :( skit då

Tuesday Sep 29, 2015 #

Löpning 1:35:00 [3] 18.0 km (5:17 / km)

Joggar mot Brummundal o viker ner på högsta punkten på grusvägen
Kändes ok

Monday Sep 28, 2015 #

Löpning 1:09:00 [2] 11.0 km (6:16 / km)

Joggar lite sakta på Furuberget - kanonväder o det kändes helt ok

Sunday Sep 27, 2015 #

1 AM

Löpning race (Trysilfjellet) 58:00 [3]

MTB (Till höljes ) 4:41:00 [3]

Mest asfalt från trysil till höljes i Värmland
Nu gick det sakta fick stanna o vila ca 10min

Paddling race (Klarälven ) 3:25:00 [3]

Höljes till Branäs
Fin fors - lånade Eli's kajak - fungerade perfekt
Men fick vänta mycket på JoI o W - blev kall
Hade varit riktigt kul o kört det snabbt hela vägen

Saturday Sep 26, 2015 #

10 AM

Löpning (Trek Sølen) 5:05:00 [4] 30.0 km (10:10 / km)

LGT start vid Sölen i Norge
Upp på båda topparna ca 1700 möh
Sen ner till sölenstugan.
Kanonfint - tungt uppför men det kändes super nerför o ok på platt

Inlines race 33:00 [4]

Paddling (Madrass) 26:00 [3]

MTB race (Bike and hike) 8:32:00 [4]

Det gick fint på trek Inlines lite sakta på madrass sen bra i början på mtb - när det blev en massa släpa cykel i terräng - blött o tungt - då tog jag helt slut
Kvicknade till när det blev grusväg o sen efter trysilfjellet kändes det bättre
Jag va riktigt skraj i terräng efter min krasch i fetsund

Friday Sep 25, 2015 #

9 PM

Löpning race (Prolog LGT) 53:00 [4]

prolog på LGT i Branäs
Inlines 2km sen springa uppför slalombacken på liten stig i skogen sen ner i pisten phuuu
Lag med Fjellstads -Jac är sjuk o är hemma

Wednesday Sep 23, 2015 #

Löpning intervals 1:02:00 intensity: (32:00 @2) + (30:00 @4) 12.0 km (5:10 / km)

(45-15 ×15)x2 längs mjösa
Segt o jobbigt

Tuesday Sep 22, 2015 #

Löpning (Brummunddal ) 2:06:00 [3] 24.0 km (5:15 / km)

Regnigt
Kändes ok nästan hela - blev sliten sista 30min

Monday Sep 21, 2015 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 47:00 [3] 8.7 km (5:24 / km)

6 PM

Löpning intervals 1:18:00 intensity: (45:00 @3) + (33:00 @4) 12.5 km (6:14 / km)

Furuberget stigrundan 1x2x3x2x1 gick bra men kämpigt de två sista
Joggade runt kalkbrottet sen

Sunday Sep 20, 2015 #

2 PM

Löpning (Furuberget ) 1:57:00 [3] 19.0 km (6:09 / km)

Småstigar i furuberget o fröberget
Kändes ok - lite stel i nacken o axeln

Saturday Sep 19, 2015 #

11 AM

MTB race (Challenge40 ) 3:58:00 [4] 57.0 km (14.4 kph)

Challenge40 i Fetsund
4h 40 kontroller i valfri ordning varav några är aktiviteter
Olika poäng på kkontrollerna mest poäng vinner avdrag upp till 10min försent sen diskad
Jag o jac i mix - vi vann
Klarade inte pusslet - la alldeles för mycket tid där
Jag kraschade efter 1.30h - flög över styret o landa på tänder o ansikte o hjälm (den pajade)
Efter lite spottande blod o tand så fortsatte vi :)

Kände mej frisk i övrigt o det va bra - ingen kramp

Friday Sep 18, 2015 #

6 PM

Löpning (Furuberget ) 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)

Joggar vanliga rundan upp i furuberget o får nästan kramp i låren på väg ner .... Skit då

Thursday Sep 17, 2015 #

6 PM

Löpning (Brummunddal ) 53:00 [3] 10.0 km (5:18 / km)

Joggar längs bäcken i Brumunddal när My spelar kamp
Kändes sådär - ont i rumpan särskilt nerför

Wednesday Sep 16, 2015 #

Note
(sick)

Tuesday Sep 15, 2015 #

Note
(sick)

Gick inte idag heller
Kramp i rumpan
Cyklade o kolla på Jac när han sprang salomon trail tour

Sunday Sep 13, 2015 #

Note
(sick)

Försökte jogga men det gick intefick kramp i vaderna efter 2km i gåfart

Saturday Sep 12, 2015 #

Note
(sick)

Inte feber men ont i huvet o sänkt

Friday Sep 11, 2015 #

Note
(sick)

Wednesday Sep 9, 2015 #

7 AM

Löpning 49:00 [3] 8.8 km (5:34 / km)

Kändes skit
6 PM

Löpning (Furuberget ) 1:03:00 [3] 10.0 km (6:18 / km)

Tänkte köra intervaller men det kändes helt skit

Tuesday Sep 8, 2015 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg ) 45:00 [3] 8.7 km (5:10 / km)

Helt ok
6 PM

Löpning (Mosjømarka) 1:50:00 [3] 19.0 km (5:47 / km)

Fin stigrunda i Mosjømarka
Magen helt kass i början - sen blev det bättre

Monday Sep 7, 2015 #

Note
(rest day)

Trött idag
Vila o Ikea

Sunday Sep 6, 2015 #

Löpning (Besseggen ) 3:45:00 [3] 19.0 km (11:51 / km) +1450m 8:34 / km

Besseggen t o r från Gjendesheim
Tog knölen efter eggen åxå innan vi vände
Stenigt

Saturday Sep 5, 2015 #

Löpning (Skeikampen) 3:09:00 [3] 21.5 km (8:47 / km) +1150m 6:56 / km

Joggar upp på fjellen vid Skeikampen - fint o bra stig inte så stenigt

Friday Sep 4, 2015 #

6 PM

Löpning (Gåsbu) 1:06:00 [3] 12.0 km (5:30 / km) +260m 4:58 / km

Thursday Sep 3, 2015 #

7 AM

Löpning (Morgonjogg) 48:00 [3] 8.7 km (5:31 / km)

Regnet det bara öser ner - men idag sprang jag ute
6 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (30:00 @3) + (30:00 @4) 11.5 km (5:13 / km)

My spelar match i Hjellum
Springer på grusväg, 15x45sek 2ggr värmer upp 15 min o joggar ner
Supersegt först sen släppte det när jag började springa intervallerna
Bra pass

Wednesday Sep 2, 2015 #

Löpning intervals 1:03:00 intensity: (30:00 @3) + (33:00 @4) 10.0 km (6:18 / km) +220m 5:41 / km

Stigrundan I furuberget
1x2x3x2x1
tungt idag
6 AM

Löpning (inne ) 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)

Regn o rusk ute på morgonen
Joggar inne
OK

Tuesday Sep 1, 2015 #

Löpning (Brummunddal ) 2:07:00 [3] 24.0 km (5:18 / km) +245m 5:02 / km

« Earlier | Later »