Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 31 days ending Oct 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Löpning20 19:41:00
  OLTävling4 3:28:00 8.2 13.2
  Friskis&Svettis3 2:15:00
  OL1 40:00 3.11(12:52) 5.0(8:00)
  Total23 26:04:00 11.31 18.2

«»
2:30
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2010 #

OLTävling race 1:17:00 [5]
shoes: Icebug spirit

Orkar ingenting - mjölksyra direkt, flåsar o flåsar o bommar som en gnu blir helt snurrig. Nånting är helt fel i kroppen!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Friday Oct 29, 2010 #

Friskis&Svettis (lunch) 45:00 [3]

Thursday Oct 28, 2010 #

Löpning 1:00:00 [3]
ahr:143 shoes: Saucony grid sinister

Joggar bort till Ryd o tänkte köra tröskel på 5an, men allt känns skit - så det blir seg jogg

Wednesday Oct 27, 2010 #

Löpning (Linghem) 44:00 [3]
ahr:152 shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggar på spåret i Linghem med Jac - vi snackar på i tre rundor sen tar jag tvärslut - farten bara rinner av mej

Tuesday Oct 26, 2010 #

Löpning intervals 18:00 [5]
shoes: Saucony grid sinister

Löpning 37:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister

Stressigt pass på em. Joggar till Valla från jobbet o kör figges intervallrunda 6ggr. Kändes bra i tre rundor - sen tungt

Monday Oct 25, 2010 #

Löpning 1:05:00 [3]
ahr:159

Springer runt på Tinnerö innan mörkret faller

Sunday Oct 24, 2010 #

Löpning (Asfalt) 2:30:00 [3]
ahr:145

Efter att ha coachat Jac på Höstmilen (vilket gick bra) sparkade jag ut mej själv o joggade runt slaka kolbyttemon o så lite runt tinnerbäcken - i nya skor - segt o härlig träningvärk

Saturday Oct 23, 2010 #

Note

Var ute o red med Lisbet i 2.5tim, runt stubbetorp o trädgårdstorp, hyfsat mör o frusen sen - orkade därför inte träna - fin träningsvärk är att vänta :)

Friday Oct 22, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 21, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 20, 2010 #

Löpning tempo (inne) 35:00 [4]
ahr:176 shoes: Saucony grid sinister

Tröskel på band

Löpning 20:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister

Tuesday Oct 19, 2010 #

Löpning intervals (4min) 24:00 [5]
shoes: Saucony Progrid Paramount

4min på bussgatan känner mej klumpig

Löpning 20:00 [3]
shoes: Saucony Progrid Paramount

Monday Oct 18, 2010 #

Löpning 1:55:00 [3]
ahr:149

Jogg med Jac i Butbro

Sunday Oct 17, 2010 #

OLTävling race (Älgfritt) 29:00 [4] 3.6 km (8:03 / km)
ahr:173 shoes: Icebug spirit

Just nu känner jag mej som en gammal tant så då tycker jag det passar fint att springa D40. Drar ut snett från en kontroll o får inte första direkt - annars ok. Kroppen kändes som förväntat - som en D40gumma
Seger före en annan Lokgumma

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Saturday Oct 16, 2010 #

Löpning (Grus) 1:06:00 [3]
ahr:145 shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggar i det fina höstvädret. Runt rosenkälla kändes ok när jag hade inställningen att jogga hela vägen

Friday Oct 15, 2010 #

Löpning (Slaka) 1:03:00 [3]
ahr:156 max:174 shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggar bort till Slaka o drar runt 4varv. Försöker att få lite mer än joggfart o det funkar bitvis sen segar jag ner till lufs igen. Skönt o vara ute

Thursday Oct 14, 2010 #

Löpning (Finspång) 1:08:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Jogg med Jac

Wednesday Oct 13, 2010 #

Note
(rest day)

trött o matt - åker o handlar istället för att träna. Ja ja är det nån gång på året som det är mest försvarbart o skippa träning så är det väl nu...men måste ändå säga.....vektvektvekt...
C • Inte vekt... 1

Tuesday Oct 12, 2010 #

Löpning (Ryd) 22:00 [4]
shoes: Saucony grid sinister

Löpning (Valla/Ryd) 38:00 [3]

Joggar med Charlotte, vi drar till Ryd o där försöker jag pressa på 5an, men det finns inte mkt kraft i den gamla kroppen, sen joggar vi tbx till jobb

Monday Oct 11, 2010 #

Note
(rest day)

Prioriterar andra saker före träning - vekt.....

Sunday Oct 10, 2010 #

Löpning (Asfalt) 1:49:00 [3]
ahr:151 shoes: Puma Complete Eutopia

Joggar en sväng med Jac på kvällen från Skackelstad. Törnevalla, Gistad, Lillkyrka, Skrukeby o tbx. Krafterna tog helt slut efter typ 15km -

Saturday Oct 9, 2010 #

OLTävling race (25manna) 22:00 [5] 3.4 km (6:28 / km)
ahr:181 shoes: Icebug spirit

Alla före mej springer kanon - men jag drar snett på en str o kommer upp på fel kulle, kände på mej att det va nåt galet men rättade inte till det förrän det va för sent, kunde läsa in mej o dra till rätt kulle, ger då iaf cissi bra sällskap ut med Lidingö - o hon hakar på bra o jac avslutar grymt så vi hamnar på 20e plats!

Löpning warm up/down 30:00 [2]

Friday Oct 8, 2010 #

Löpning (cykelvägar) 39:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister

morgonjogg, kan inte somna om på morgonkvisten - så jag ger mej ut på en morgonjogg i mörkret o regnet - härligt!

Friskis&Svettis (lunch) 45:00 [3]

svettig lunch

Thursday Oct 7, 2010 #

Note
(rest day)

vekt...idag igen...

Wednesday Oct 6, 2010 #

OL 40:00 [4] 5.0 km (8:00 / km)
ahr:173 max:183 shoes: Icebug Celiritas-L dobb

Glider in på Finspångs 25mannaträning - gafflade banor - olika långa - blandade åldrar - gemensam start - kul. Missade uppvärmningen så det blev rejält kämpigt i början

Löpning 20:00 [2]
shoes: Icebug Celiritas-L dobb

Joggade lite efteråt

Tuesday Oct 5, 2010 #

Note
(rest day)

vekt

Monday Oct 4, 2010 #

Löpning intervals (4min/Asfalt) 24:00 [5]
ahr:178 shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning 30:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Sunday Oct 3, 2010 #

OLTävling race (Södertälje) 1:00:00 [4] 6.2 km (9:41 / km)
ahr:155 shoes: Icebug spirit

En liten sväng på 2an, sen ok till lånsträckan - tokigt vägval o sen råbommar jag kontrollen - tar resten sen ok menj det va svårt med fokus idag

OLTävling 20:00 [3]
shoes: Icebug spirit

Saturday Oct 2, 2010 #

Löpning 44:00 [3]

Joggar runt vid Tinnerbäcken o stångån när Tyr tränar hockey i Cloetta.

Friday Oct 1, 2010 #

Friskis&Svettis (lunch) 45:00 [3]

« Earlier | Later »