Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 31 days ending Dec 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning19 20:25:00 125.33(9:46) 201.7(6:04)
  MTB4 7:03:00 75.81(10.8/h) 122.0(17.3/h)
  Spinning6 5:37:00
  Simning1 25:00
  Total26 33:30:00 201.14 323.7

«»
2:57
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 31, 2013 #

Note
(sick)

Blä vilken avslutning på detta år

Monday Dec 30, 2013 #

Note
(sick)

Sunday Dec 29, 2013 #

Note
(sick)

Saturday Dec 28, 2013 #

Note
(sick)

Friday Dec 27, 2013 #

Note
(sick)

Hosta ont i halsen feber :/

Thursday Dec 26, 2013 #

Note
(sick)

Wednesday Dec 25, 2013 #

MTB (Ute) 2:00:00 [3] 37.5 km (18.8 kph)

Kör via Jessness till brumundsdal o sen upp upp mot björge o så hamar o hem
Halt ibland, jag hade ett vint scotthjul med metalldubb på
Kändes rätt ok o cykla

Tuesday Dec 24, 2013 #

Löpning (Mjösa o toppen) 1:10:00 [3] 10.0 km (7:00 / km)

Idag gick det inte alls
Buhu

Äteren massa järn, B-vit mm
O hoppas på det bästa

Monday Dec 23, 2013 #

Löpning (Mjösa o toppen) 1:51:00 [3] 18.0 km (6:10 / km)

Springer längs mjösa o upp på toppen tbx via sjön
Sen möter jag Jac hemma o vi joggar in till sentrum o tbx,
Kändes ok i början men sista biten katastrof
Oroc skor - hårt men fäste

Sunday Dec 22, 2013 #

Löpning (Mjösa o toppen) 1:23:00 [3] 13.0 km (6:23 / km)

Längs mjösa o upp på toppen sen ner mot mjösa igen o tbx
Kändes lite bättre i en timme sen blev det sjukt segt, kom inte framåt

Saturday Dec 21, 2013 #

Löpning (Halt) 1:05:00 [3] 11.0 km (5:55 / km)

Längs Mjösa sen upp på Hedmarkstoppen på Furuberget - väg tbx
Snorhalt, det va blankis o jag hade inga dubb
Känns flåsigt o segt hela tiden :(

Friday Dec 20, 2013 #

Note
(rest day)

Drar med biffen, Lisa, kiwi, tyr o My till efter jobbet
Flyttlasset gick igår

Thursday Dec 19, 2013 #

10 AM

Löpning (Butbroskogen) 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km)

6 PM

Löpning (Inne ) 20:00 [3] 3.7 km (5:24 / km)

Innan spinning

Spinning (Anna pass) 45:00 [3]

Det blev riktigt svettigt

Wednesday Dec 18, 2013 #

Löpning (Inne) 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)

Spinning 45:00 [3]

Tuesday Dec 17, 2013 #

Löpning (Mäseln runt ) 53:00 [3] 9.5 km (5:35 / km)

Kommer ut alldeles gör sent - tanken va ett spinning pass men hustittare drog ut alldeles för länge på det
Segt okoncentrerat ramlade o halkade

Monday Dec 16, 2013 #

Löpning (Gron runt) 1:15:00 [3] 14.5 km (5:10 / km)

Ibland sjukt segt o ibland rätt ok

Sunday Dec 15, 2013 #

10 AM

Löpning (Nyhem ) 1:39:00 [3] 15.0 km (6:36 / km)

Joggar i nyhemsskgen idag känns de supertungt igen
Tar det lugnt i renet
Är vi kommer hem så inser vi att vi är utelåsta, Tye har dragit iväg till kompis o vi har ingen nyckel med oss :(
Joggar upp i slowmotion till Nyhem o som tur är är farsan hemma o vi tar extranyckeln...Jac övertalar mej o ta en extrasväng i nyhemsskgen på väg hem ....
Går så himla dåligt idag
5 PM

Spinning (Janne) 1:07:00 [3]

Känns jättetungt idag _ tar det lugnt

Saturday Dec 14, 2013 #

MTB 1:59:00 [3] 28.5 km (14.4 kph)

Löpning (Butbroskog) 41:00 [3] 6.0 km (6:50 / km)

Lätt regn o snö p marken
Jac o jag drar ut med mtb i grosvadsskogen / kör gula o sen till Butbro, joggar i finskogen sen hemåt på asfalt
AR träning med långa byten, bytte tom supertröja :)

Friday Dec 13, 2013 #

Löpning (Mäseln) 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)

Jac är på besök
Jag försöker hålla uppe skenet av att löpningen går bra ... Pust....orkar inte prata direkt ..

Thursday Dec 12, 2013 #

Löpning (Mäseln runt ) 51:00 [3] 9.5 km (5:22 / km)

Jaaaa nu känns det bättre :) :)

Wednesday Dec 11, 2013 #

Löpning (Gron runt ) 1:14:00 [3] 14.5 km (5:06 / km)

Springer runt Gron o det känns OK :)

Monday Dec 9, 2013 #

Note
(sick)

Åker hem efter att kidsen varit i StorHamar skolan

Note
(sick)

Träffar lite andra läkare o så...

Sunday Dec 8, 2013 #

11 AM

Löpning (Snöpuls) 1:26:00 [3] 12.5 km (6:53 / km)

Joggar som igår typ
Fint värre
6 PM

Löpning (Längs mjösa ) 53:00 [3] 7.0 km (7:34 / km)
(sick)

Åhhh det gick inte skit skit skit
Kroppen vägrar springa
Däckar i säng oduschad o sur

Saturday Dec 7, 2013 #

Löpning (Mjösa o furuberget) 1:33:00 [3] 14.0 km (6:39 / km)
(sick)

Får då äntligen prova backen upp till Hedmarkstoppen
Fint!
Snö o mjösa hade varma vindar


Men nåt i kroppen är så himla skit
Känns som jag är med en broms i kroppen, det går inte framåt
O andra saker känns bara skit blä blä
Men crp är noll, vita är noll, ingen uvi...så träna borde jag kunna ..

Friday Dec 6, 2013 #

Note
(sick) (rest day)

Åker till Hamar i snöstormen.... 180 i puls i 7tim phuuu

Hamnar som patient på jobbet, träffar läkare o tar prover ... Får se om de hittar det som känns så himla skit

Thursday Dec 5, 2013 #

Löpning (Inne) 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)

Wednesday Dec 4, 2013 #

12 PM

MTB 1:26:00 [3] 24.0 km (16.7 kph)

Runt i Grosvad sen över till Butbro, o där kom solen fram
Joggar lite sen tbx på asfalt

Löpning (Butbro) 41:00 [3] 6.0 km (6:50 / km)

7 PM

Spinning (Jannepass) 50:00 [3]

Ett bra hårt jannepass

Tuesday Dec 3, 2013 #

Spinning 1:07:00 [3]

Känns sådär

Monday Dec 2, 2013 #

Simning (Inne) 25:00 [3]

Kör lite lugnt när My tränar

Note
(sick)

Sick?
Tar ett blodstatus på jobbet för o kolla mitt Hb, Marika ser då att jag har förhöjda vita lymfocyter , vilket tyder på virus infektion - ok hb va på gränsen åxå... 120/ brukar ligga på 133.. Skit åxå - jag som börjat käka järn o trodde det räckte
Tar det lugnt nån dag får jag se

Sunday Dec 1, 2013 #

11 AM

MTB (Grus/stig) 1:38:00 [3] 32.0 km (19.6 kph)

Runt Bleken i sakta mak, sen via stigar i Grosvad hemåt, piggna till lye på slutet
5 PM

Spinning (Jannepass) 1:03:00 [3]

Tar det lugnt idag

« Earlier | Later »