Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 31 days ending Mar 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning22 24:59:00 139.5 224.5
  Paddling23 24:04:00 79.35 127.7
  MTB15 18:37:00 163.17 262.6
  Spinning6 5:35:00
  Skidor1 1:27:00 9.94(8:45) 16.0(5:26)
  Styrka1 1:20:00
  Total28 76:02:00 391.96 630.8

«»
4:40
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Mar 31, 2014 #

Paddling 1:10:00 [3] 10.0 km (8.6 kph)

Löpning (Hamar ) 1:27:00 [3] 16.0 km (5:26 / km)

Sunday Mar 30, 2014 #

MTB (Ottestad ) 1:22:00 [3] 23.0 km (16.8 kph)

Paddling 1:15:00 [3] 10.0 km (8.0 kph)

Saturday Mar 29, 2014 #

Paddling 1:15:00 [3] 10.5 km (8.4 kph)

Löpning 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)

Friday Mar 28, 2014 #

Löpning 1:42:00 [3] 16.0 km (6:23 / km)

Tre furuberg

Paddling 1:22:00 [3] 11.0 km (8.0 kph)

Thursday Mar 27, 2014 #

Paddling 1:17:00 [3] 11.0 km (8.6 kph)

Löpning (Oslo) 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km)

Spinning (Mitt pass) 55:00 [3]

Wednesday Mar 26, 2014 #

Paddling (Mjösa) 1:11:00 [3] 10.0 km (8.5 kph)

Till Jessnes o tbx, Vera har eltejp som plåster

Löpning 1:10:00 [3] 13.0 km (5:23 / km)

Tuesday Mar 25, 2014 #

Löpning 1:01:00 [3] 10.0 km (6:06 / km)

Hedmarkstoppen o stig på Furuberget

MTB (Furuberget ) 1:02:00 [3] 13.0 km (12.6 kph)

Paddling (Vault ) 1:13:00 [3] 9.3 km (7.6 kph)

Till Jessnes - slår i rodret o Vera får ett fett sår :(
Testar Sussie när vi kommer tbx, eller .... Jag kom inte en meter .....

Monday Mar 24, 2014 #

Paddling (Mjösa) 1:00:00 [3] 8.4 km (8.4 kph)

MTB (Furuberget ) 1:05:00 [3] 13.0 km (12.0 kph)

Saturday Mar 22, 2014 #

Löpning (Inne) 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)

Löpning (Göteborg ) 56:00 [3] 10.2 km (5:29 / km)

Friday Mar 21, 2014 #

Note

Åker till nordic outdoor mässan o jobbar hela helgen

Thursday Mar 20, 2014 #

Skidor (Gåsbu ) 1:27:00 [3] 16.0 km (5:26 / km)

Skate - mjukt

Spinning (Mitt pass ) 55:00 [3]

Wednesday Mar 19, 2014 #

Löpning intervals 40:00 intensity: (20:00 @3) + (10:00 @4) + (10:00 @5)

2min inne

Spinning 55:00 [3]

Hemma slött

Tuesday Mar 18, 2014 #

Paddling 1:00:00 [3]

Löpning (Hedmarkstoppen ) 1:02:00 [3] 10.0 km (6:12 / km)

Monday Mar 17, 2014 #

Löpning (Hedmarkstoppen ) 1:19:00 [3] 12.5 km (6:19 / km)

Furuberget

MTB (Furuberget ) 1:02:00 [3] 13.0 km (12.6 kph)

Sunday Mar 16, 2014 #

Paddling (Till Jessnes ) 1:26:00 [3] 11.1 km (7.7 kph)

Platt idag men axlar o högerhand va slitna
Blev Plurr på väg tbx
Hu va kallt det blev trots torrdräkt

Löpning (Hedmarkstoppen ) 56:00 [3] 9.6 km (5:50 / km)

En backe o så ner stigen runt
Kändes bra kunde trycka på o bli riktigt trött

Spinning (Actic ) 55:00 [3]

Jag har ett pass på kvällen

Saturday Mar 15, 2014 #

Spinning (Actic ) 55:00 [3]

Jag har ett pass på morgonen

Paddling (Vågor ) 41:00 [3] 3.4 km (5.0 kph)

Grymma vågor med Vera

MTB (Furuberget ) 1:01:00 [3] 13.0 km (12.8 kph)

Oh så kul

Friday Mar 14, 2014 #

Paddling (Mjösa) 50:00 [3]

Vågor

MTB (Furuberget ) 1:52:00 [3] 31.0 km (16.6 kph)

Furuberget en timme sen berg o Furnes

Löpning (Mjösa strand ) 53:00 [3] 9.5 km (5:35 / km)

Jag o jac joggade efter mtb - sent o mörkt o fre
Sjuuukt segt kroppen skrek nej
Men bara vi vänt i Jessnes så släppte det :)

Thursday Mar 13, 2014 #

Löpning intervals (Inne) 40:00 intensity: (20:00 @3) + (20:00 @5)

2min inne

MTB (Furuberget ) 1:03:00 [3] 12.5 km (11.9 kph)

Furuberget

Paddling 50:00 [3]

Shit vad vågor det va idag - o yes vad kul o vad jag kunde mkt bättre nu !

Wednesday Mar 12, 2014 #

Paddling (Mjösa) 40:00 [3]

Vault i vågor

Löpning 1:02:00 [3] 10.0 km (6:12 / km)

Mjösa o Hedmarkstoppen

MTB (Furuberget) 1:13:00 [3] 13.0 km (10.7 kph)

Tekniskt i Furuberget

Tuesday Mar 11, 2014 #

Paddling (Vault ) 1:00:00 [3] 8.5 km (8.5 kph)

Spegelblankt på Mjösa

Löpning (Furuberget ) 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km)

Rekar stigar

MTB (Furuberget) 1:08:00 [3] 12.5 km (11.0 kph)

Cyklar runt på stigar - lite snö o där va det svårt
Mkt tekniska stigar - mkt rötter o sten o kuperat

Monday Mar 10, 2014 #

Paddling (Vault) 1:30:00 [3] 12.0 km (8.0 kph)

Platt idag

MTB (Furuberget) 1:13:00 [3] 12.5 km (10.3 kph)

Mkt teknisk cykling massa småstigar o backar

Sunday Mar 9, 2014 #

Paddling (Vault) 40:00 [3]

Skit skit skit plurr plurr

Löpning 24:00 [3] 4.2 km (5:43 / km)

Till o från actic

Spinning (Actic) 1:00:00 [3]

Styrka (Mage) 1:20:00 [3]

Veckans mag o paddel styrka 6x20min

Saturday Mar 8, 2014 #

Paddling 42:00 [3]

Mkt vågor idag med, det blev för mkt idag med
Vera o jag bada o bada

MTB 1:26:00 [3] 31.1 km (21.7 kph)

Brumunddal o ner mot Nydalen

Löpning 1:30:00 [3] 15.0 km (6:00 / km)

Isigt på furuberget

Friday Mar 7, 2014 #

Löpning intervals (Inne) 45:00 [3]

Två min inne

Paddling (Mjösa ) 23:00 [3]

Kom inte långt idag bland vågor med vers
Det blev för mkt Plurr - gick upp

MTB 2:05:00 [3] 41.0 km (19.7 kph)

Mörkt o regn - härdande
Brumunddal o upp till Bjørge o ingeberg

Thursday Mar 6, 2014 #

Löpning 1:21:00 [3] 15.0 km (5:24 / km)

Joggar när Tyr tränar

Wednesday Mar 5, 2014 #

Löpning 1:31:00 [3] 15.0 km (6:04 / km)

Som igår typ

Paddling (Vera Vault ) 41:00 [3] 5.0 km (7.3 kph)

Idag va det inte platt!
O då blev det o testa torrdräkten tvåggr, den höll o jag kom upp i Vera

Tuesday Mar 4, 2014 #

Löpning 1:30:00 [3] 15.0 km (6:00 / km)

Mjösa Hedmarkstoppen Jessnes

MTB 51:00 [3] 17.0 km (20.0 kph)

Lite mtb efteråt
Längs mjösa o så lååånga backen upp mot toppen

Paddling (Vera Vault) 58:00 [3] 7.5 km (7.8 kph)

Paddel på kvällen
Nästan helt platt på Mjösa! Ner mot Jessnes o tbx

Monday Mar 3, 2014 #

Paddling 30:00 [3]

Mjösa i vault

MTB 54:00 [3] 17.0 km (18.9 kph)

Saturday Mar 1, 2014 #

MTB (Ängelholm) 1:20:00 [3]

Mtbo

Löpning 50:00 [3]

Paddling (Rönne Å) 2:30:00 [3]

« Earlier | Later »