Training Log Archive: Miss GreenIn the 31 days ending Jul 31, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jul 31, 2015 #
MTB (rallarvegen) 1:55:00 [3] 42.0 km (21.9 kph)
Rallarvegen
Tunga ben
Thursday Jul 30, 2015 #
Löpning (trolltunga ) 5:10:00 [3] 33.0 km (9:24 / km) +1550m 7:36 / km
Fantastiskt fint o många höjdmeter
Joggade på platt o nerför
Tuesday Jul 28, 2015 #
Löpning (Gaustatoppen ) 1:59:00 [3] 12.0 km (9:55 / km) +700m 7:41 / km
Dimma o noll sikt
Monday Jul 27, 2015 #
Löpning (Furuberget ) 1:07:00 [3] 12.0 km (5:35 / km)
Ok men magen är fortfarande rätt kass
Sunday Jul 26, 2015 #
MTB (Mosjømarka) 1:40:00 [3] 17.0 km (10.2 kph)
Fin fint
Thursday Jul 23, 2015 #
Klättring (Galdhøpiggen ) 1:00:00 [3]
Med kidsen via styggbreen
Turen tog ca 5h loggar en timme klättring
Sunday Jul 19, 2015 #
Adventure race 12:10:00 [3]
Note
Ont ont i några dagar sen bättre o bättre
Saturday Jul 18, 2015 #
Adventure race 24:00:00 [3]
Friday Jul 17, 2015 #
Adventure race 24:00:00 [3]
Thursday Jul 16, 2015 #
Adventure race (cowboy tough ) 15:00:00 [3]
Superbra genomfört race i hårt motstånd. Vi(jag, jac, joinge och wendy) lyckas ta en pallplats, massa prispengar och blev super nöjda. G R E A T ! 3,5 dygns race med en hög mandatory och optional checkpoints. Deadlines för varje dag satte hård press på att vara framme i tid. Om inte så lämnade man den oficiella resultatlistan. Vi tog rätt strategier och navigerade rätt. Skrapade ihop samma poäng som 2an i tävlingen, men hade något längre totaltid.
Riktigt jobbigt med höjden under första dygnet. På första trekken tog vi oss upp på 3000m två ggr och låg långt över 2500 under lång tid. Eg samma sak på andra dygnet, men då hade kroppen vant sig.
Vi satsade på powernaps och skrapade ihop 30-45min sömn (totalt !) under 3 nätter. Denna gång var det rätt strategi.
Fick allvarliga problem med kaktustaggar på näst sista cyklingen. Förstörde däcken. Fick improvisera och såga av taggar med kniv och skydda slangen med silvertejp. Det gick....
Prolog löpning ca 5km
Cykel ca 30km
Paddling ca 30km
Trek/löpning ca 42km
Cykel rogaining ca 10km
Cykel ca 40km
Repmoment
Trek ca 42km
Cykel ca 120km
Rogaining ca 5km
Cykel ca 80km
Rogaining ca 5km
Cykel ca 120km
Trek 29h
Mtb 42h
Paddel 2.5
Rope 1.0
Tuesday Jul 14, 2015 #
MTB (Casper ) 1:30:00 [3]
Saturday Jul 11, 2015 #
Löpning (furuberget) 1:03:00 [3] 11.0 km (5:44 / km)
Friday Jul 10, 2015 #
Note
Stötbölge på hälen
Löpning (furuberget) 1:06:00 [3] 11.0 km (6:00 / km)
Styrka 25:00 [3]
Thursday Jul 9, 2015 #
MTB 1:19:00 [3] 31.0 km (23.5 kph)
Lina med jac :)
Wednesday Jul 8, 2015 #
Note
(rest day)
Har åxå ont mitt på ryggen i höger limpa
Hmm bäst o vila
Tuesday Jul 7, 2015 #
paddelmaskin 30:00 [3]
Styrka 25:00 [3]
Löpning (Gåsbu) 1:20:00 [3] 12.0 km (6:40 / km)
Joggar runt spåret i gåsbu
fint men tungt
Monday Jul 6, 2015 #
Paddling (Mjøsa) 1:10:00 [3] 10.0 km (8.6 kph)
Till jessnes o så upp på Furuberget o springer runt
Sen paddla hem - o åkte i
Löpning 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)
Sunday Jul 5, 2015 #
Cykling Racer (Tangen ) 2:20:00 [3] 67.0 km (28.7 kph)
Saturday Jul 4, 2015 #
Löpning 2:46:00 [2] 20.0 km (8:18 / km)
Skav på ryggen
Friday Jul 3, 2015 #
Paddling (Mjösa ) 1:16:00 [3]
Styrka 20:00 [3]
Löpning (furuberget) 34:00 [3]
Thursday Jul 2, 2015 #
paddelmaskin 30:00 [3]
Styrka 20:00 [3]
MTB (furuberget) 53:00 [3]
Löpning intervals 26:00
Stannar vid stigrundan o springer 5 varv
Otroligt sega ben på cykling o första intervall
Wednesday Jul 1, 2015 #
Paddling (Jessnes) 1:02:00 [3] 9.5 km (9.2 kph)
Löpning (furuberget) 1:06:00 [3] 11.0 km (6:00 / km)
Stora vågor o varmt
sen löpning upp på Furuberget