Training Log Archive: Miss GreenIn the 31 days ending Jan 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Jan 31, 2016 #
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
Löpning (Is) 2:13:00 [2] 19.0 km (7:00 / km)
Slask som frusit - knöligt
Helt galet med is hela vägen
Broddar
Spinning intervals 55:00
Tänkte skippa spinning men då jac ville med så drog vi dit o det funka
4x8min med Grytan
Saturday Jan 30, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Jan 29, 2016 #
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
Spinning intervals 55:00
6x4min
Löpning (Hemma ) 50:00 [3]
Thursday Jan 28, 2016 #
Löpning (Morgonjogg ) 45:00 [3]
Löpning intervals 1:15:00
Wednesday Jan 27, 2016 #
Paddling (Inne) 50:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
Löpning (Furuberget ) 1:13:00 [3] 11.5 km (6:21 / km)
Tuesday Jan 26, 2016 #
Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]
Spinning intervals 55:00
6x4min
Löpning (Ankern ) 50:00 [3]
Monday Jan 25, 2016 #
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
Löpning intervals (Inne ) 1:00:00
Sunday Jan 24, 2016 #
Skidor (Skate) 2:26:00 [3] 32.0 km (4:34 / km) +615m 4:10 / km
Fint väder o inte så kallt
Lite bättre teknik idag
Spinning intervals 55:00
Saturday Jan 23, 2016 #
Löpning (Ute) 1:51:00 [3] 17.0 km (6:32 / km) +420m 5:49 / km
Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
Friday Jan 22, 2016 #
Spinning intervals 55:00
Grytan spinning på ankern
Kämpigt o tvinga kroppen o få upp pulsen så tidigt. ..
Löpning (Hemma ) 1:00:00 [3]
Paddling 1:00:00 [3]
Thursday Jan 21, 2016 #
Löpning intervals (Inne ) 1:40:00
Tog morronjogg o 45-15 intervaller i samma pass
Wednesday Jan 20, 2016 #
Löpning intervals 55:00
2 4 6 8 4 min
Paddling 1:00:00 [3]
Styrka 5:00 [3]
Tuesday Jan 19, 2016 #
Löpning 50:00 [3]
Löpning 30:00 [3]
Spinning intervals 1:05:00
Sunday Jan 17, 2016 #
Paddling (Gymmet) 1:00:00 [3]
Löpning (Hemma ) 1:00:00 [3]
Till slut tog jag mej samman i sprang på bandet
Det gick bra!
Spinning intervals 55:00
Mkt motstånd innan jag drog men det gick det med
Imorrn vila.....
Saturday Jan 16, 2016 #
Skidor (Gåsbu ) 2:05:00 [3] 25.0 km (5:00 / km) +530m 4:31 / km
Skate - ingen balans oj oj så vingligt ...
Fina spår o fint väder:)
Gåsbu - Målia o tbx
Friday Jan 15, 2016 #
Löpning (Hemma ) 50:00 [3]
Seg innan men det gick bra
Paddling 1:00:00 [3]
Styrka 5:00 [3]
Thursday Jan 14, 2016 #
Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]
Drog sen till gymmet o paddla
Paddling 45:00 [3]
Styrka 5:00 [3]
Löpning (Hemma ) 45:00 [3]
Efter att ha kört hem Jacob från Oslo efter ryggop
Wednesday Jan 13, 2016 #
Löpning intervals 1:00:00
Men jag provar tänkte jag .... o så bra det gick :) :)
45-15 2ggr 15 min
Tuesday Jan 12, 2016 #
Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]
Löpning (Inne ) 1:00:00 [3]
Kändes ok
Ryggen bättre
Monday Jan 11, 2016 #
Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]
Ingen styrka
Löpning intervals 1:00:00
4 6 8 6 4 2 min
Sunday Jan 10, 2016 #
Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]
Styrka 15:00 [3]
Löpning (Snöpuls ) 1:24:00 [3] 12.0 km (7:00 / km)
Furuberget
sliten i ryggen
Spinning intervals 55:00
Saturday Jan 9, 2016 #
Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]
Styrka 15:00 [3]
Löpning (Ute) 1:45:00 [3] 16.5 km (6:22 / km) +405m 5:40 / km
Fröberget o Furuberget
Skönt o äntligen komma ut
Friday Jan 8, 2016 #
Spinning intervals 55:00
Får va med när hon kör med sina idrotts elever
Löpning intervals 1:00:00
Kändes bra
Wednesday Jan 6, 2016 #
Löpning (Inne) 50:00 [3]
Väldigt stel o öm i ryggen
Benen ok
Löpning (Inne) 1:10:00 [3]
Det är så himla kallt o halt.... mes....
Skippar rygga eftersom ryggen är sliten o nu på em va det lika stelt o ömt som i morse
Måste nog vila ...
Tuesday Jan 5, 2016 #
Löpning (Inne ) 45:00 [3]
Segt o syret tog slut när jac kom ner o cykla ;)
Löpning (Ankern ) 30:00 [3]
Stegrande löpning
Spinning intervals 55:00
Det nya passet - lite tyngre trøkk
Monday Jan 4, 2016 #
Paddling intervals (Inne) 50:00 [3]
Kändes bra
Styrka 15:00 [3]
Löpning intervals 1:00:00
2 4 6 8 6 4 min
Ok
Sunday Jan 3, 2016 #
Löpning (Inne) 1:00:00 [3]
Först i källaren. ..kändes bra
Nya fina kinvara skor gjorde susen :)
Paddling 1:00:00 [3]
1 2 3 4 5 4 3 2 1
Styrka 10:00 [3]
Spinning intervals 55:00
4x8min nytt pass
Kändes bra
Saturday Jan 2, 2016 #
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
Löpning intervals 1:05:00
Strömavbrott 2ggr inte så kul när man står på bandet
Friday Jan 1, 2016 #
Löpning (Rygga ) 1:53:00 [3] 16.0 km (7:04 / km) +380m 6:19 / km
Halt
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
10 9 8 7 6 5 4 3
Styrka 15:00 [3]